Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Фитнес для Здоровья!
Как похудеть в самых трудных худеющих местах этот вопрос довольно часто задают. С чем связано замедление жиросжигание в тех или иных местах, бывает худеешь уже вроде везде похудел руки как спички, а живот или нижняя часть тела такая жирная, как и была раньше.
Почему в некоторых местах нашего тела похудение идет медленнее? Это связано с Альфа и Бета рецепторами, Альфа тормозят похудение, а Бета рецепторы ускоряют жиросжигание. Проблема в том, что пропорции в разных танках разные, где-то больше, где-то меньше. Например, у женщин, в нижний части тела находится в 9 раз Больше Альфа рецепторов чем в верхней. Это объективная причина почему женщины имеют проблемы с похудением в нижней части тела, чтоб ноги попа были стройными!
Я и вам сейчас хочу рассказать схему как похудеть в самых трудных местах! Для того чтоб это сделать помимо дефицита, нужна такая ситуация чтобы Альфа рецепторы были подвалены, а такие вещества как адреналин норадреналин, которые запускают процесс расщепление жира, так вот чтоб расщепление произошло нам нужны адреналин и норадреналин, эти вещества вырабатываются, когда низкий уровень глюкозы в крови, и еще один очень важный момент, когда есть физическая нагрузка, силовая тренировка идеальна походит!
И так схема. Как похудеть в самых трудных худеющих местах.
1. Вы просыпаетесь рано утром, и вы ничего не едите, пьете воду, пьете йохимбин его вы покупаете в магазине спортивного питания, пьете чашку две кофе. Это делается чтобы подавить Альфа рецепторы и усилить Бета. Далее вы ждете где 30 минут, затем вы идете и даете резкую стрессовую нагрузку, это может быть взрывной спринт, тренировка с собственным телом или тренировка в зале, ваша задача добиться максимального жжение. Причем не надо акцентировать нагрузку на тех местах где у вас больше всего жира, лучше выполняете упражнения где задействуются большие группы мышц (Спина, Ноги, Грудь)
2. Затем после того как вы это седлали, делайте кардио, где-то полчаса час в низком темпе. Смысл в чем у нас тут много ступенчатая система получилось, во-первых мы тренируемся утром на тощак у нас уровень сахара низкий соответственно жиросжигание уже идет хорошо + к этому мы помогаем этим процессам с помощью йохимбина, который блокирует Альфа рецепторы, которые мешают нам худеть, мы ускоряем этот процесс с помощью кофеина, и конечно тренировка которая расщепляет нас жир, затем легкая кардио соответственно тратим тот жирок который высвободился!
Друзья надеюсь статься была для вас полезно!
Желаю вам удачи быть и всегда сухими!
Не забудьте подписаться на канал и пролайкать данную статью, так же рекомендую заглянуть на мой найдите много полезной информацией.
Всем спасибо. Всем Удачи!