Слева 140+кг, справа 63 кг, рост 175, разница между фото полтора года. В сториз я выложила свой путь начиная с 12 лет, со взлётами и падениями, с картинками и без прикрас, сходите и посмотрите, пока все не исчезло.
.
Я не хожу приседать со штангами, не бегаю марафонов. Я ем все, что хочу. И иногда ночью.
Вопрос в умеренности.
В умении отличать голод от аппетита и компульсивного желания забить свою пустую жизнь жратвой (в этом контексте именно жратвой), вместо эмоций, событий и т.д.
И с этим вам диетолог не поможет, потому что от белков/жиров и углеводов тут мало что зависит. Поможет психолог. Мне помог.
.
Ещё советую научиться прислушиваться к своему телу. И если вы думаете, что в этом случае ваше тело будет просить исключительно пиццу и торты, вы ошибаетесь и просто не пробовали. Научитесь ему доверять❤️ это происходит совершенно на другом уровне.
Как то раз в Москве я 4 дня подряд ела осьминога. Страшно хотелось именно его. Потом был период морского гребешка. Сейчас больше полугода я не ем рыбу вообще.
Но хочу и ем каждый день салат, рис и авокадо. Это сложно объяснить, но легко почувствовать.
.
За последние пять месяцев я похудела на 15 кг. Хотя по всем прогнозам меня должно было преследовать «плато», ведь последние килограммы потерять сложнее всего. Это совсем не сложно, если ты с собой в гармонии.
.
Жить "из любви к себе" - легко и приятно. И, конечно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, но это отнюдь не означает, что если вы весите 60/80/100/120 кг вы перестали быть человеком, недостойны собственной любви, уважения и принятия. Если вы сломали ногу и ходите в гипсе, вы не перестали быть собой. Вы лечите ногу.
С лишним весом - аналогично.
От окошечка с циферками на весах мое отношение к себе не зависит и ваше - не должно.