Лагерь для жирных. Начало.

Всем привет!

Этот блог называется Geek-Fit не просто так.

С точки зрения "Geek" он будет раскрыт через мои увлечения современными технологиями, гаджетами и опыта их использования.

А вот с точки зрения "Fit" предстоит большой путь к изменению себя, продвижению идей ЗОЖ и выработке строгой модели правил с целью избавиться от лишнего веса, поддерживать здоровье на должном уровне.

Начиная с первого курса университета я стал набирать лишний вес и вот уже длительный период эта проблема поглотила меня. Данной статьей я хочу поделиться, как это произошло и сделать выводы, опираясь на которые лето 2019 года будет встречено уже без лишнего веса.

С детства я занимался спортом, занимался САМБО, активно проводил время после школы и не испытывал проблем в принципе - мой большой аппетит перекрывался регулярными физическими нагрузками.

Помимо физических нагрузок я считаю, что питание домашней едой уберегало меня от потребления различных вредных веществ, которые в обилии представлены магазинной едой и предприятиями быстрого питания.

Но вот я поступил в университет, появилась некая свобода, а занятие САМБО закончилось в виду закрытия секции. К новому тренеру я не хотел, инерция от занятий спортом продолжалась довольно долго, вес я не набирал.

На пороге второго курса я начал замечать, что живот увеличился, начали появляться бока, но значения не придал. Стресс от учебы, беспорядочное питание - всё это задало фундамент для становления жирка по всей площади моего тела.

Отмечу забавное состояние сознания, которым завладевает тело: в зеркале недостатки нивелируются, где-то втягиваешь живот, спину ровнее и уже ты вроде и норм. Но это не так.

Периодически выбегал на пробежки, устраивал тренировки, с разной степенью усердия, однако это были сезонные порывы и полностью отсутствовал системный подход.

В итоге к выпуску из университета я весил 110 кг, при норме в 85-90.

Пожил я в таком теле еще два года аспирантуры, периодически делая попытки избавления от лишнего веса. Успех был, но он колебался в районе 5-7 кг потерянного веса.

Далее судьба подвела меня к черте - армия или заканчивать аспирантуру.

Я выбрал армию и волею случая + моего спортивного прошлого я попал в ВДВ.

Это был отличный повод привести себя в форму за столь длительный период времени и я им воспользовался. Похудел до 88 кг, снова почувствовал себя юнцом, прошел очень достойную службу и вернулся домой.

Однако, как всегда бывает - вернулся домой, расслабился, решил "отдохнуть" и с доблестью вернулся в свое мягкое состояние тела.

Но опыт похудения у меня уже сформировался, просто осталось его применить на "гражданке", никакой слабины, никаких полумер.

Что дала армия для похудения:

• Режим питания
• Режим сна
• Физические нагрузки
• Регулярный тонус к действию

Мои оплошности, которые приводят к набору веса:

• Беспорядочное питание
• Не регулярные физические нагрузки
• Сбитый режим сна

Казалось бы, вот баланс - армия показала как делать надо, я делаю наоборот.

Но увы и ах, режим где ты ограничен в свободе действий и где ты представлен сам себе - вещи разные и эту проблему необходимо решать.

Итог:

С сегодняшнего дня начинаю проработку программы, выработки действий по упорядочиванию системы потребления и расхода пищи, сил и времени.

Фиксируем дату: 12 июля 2018 года.

В последующих статьях я буду писать то, к чему пришел по питанию, спорту и прочим вещам, которые будут мне помощниками в стабилизации ситуации.

Моя цель не похудеть к лету. Моя цель - это перенастроить привычки, выработать принципы, которые станут нерушимы для подсознания. Заставить тело делать то, что я от него хочу.

Для себя выделю следующие первостепенные задачи:

• Оторвать задницу и начать меняться
• Организовать рацион (что готовить, когда есть, в каких количествах, витамины)
• Организовать начальный цикл тренировок (плавная адаптация организма к нагрузкам, разнообразие, контроль за состоянием здоровья)
• Режим сна
• Интеллектуальное насыщение (рациональный подход к распределению временных затрат)

Если Вы прочитали здесь про себя или Ваша ситуация схожа с моей - давайте объединять усилия.

Благодарю, что дочитали эту запись до конца, всегда открыт для диалога, готов выслушать критику, пожелания и прочую информацию, которая будет полезна для развития.

Ставьте палец вверх, если прочитанное было интересным, подписывайтесь на мой блог, мы только начинаем.

До скорых встреч!