Изменить своё тело может любой, кто этого захочет. Для того, чтобы это произошло, нужно встать с дивана, и начать действовать. Достичь цели можно за относительно небольшой срок, если правильно питаться и проводить регулярные тренировки.
Как быстро можно изменить себя? Здесь всё зависит от исходных данных, а также генетики и цели, которую вы перед собой ставите. Постоянство - залог прогресса. Если вы не пропускаете тренировки и не позволяете себе лишнего, то успех гарантирован.
Посмотрим на примере молодого человека по имени Дима, каких изменений можно достичь за 3 месяца тренировок и правильного питания. У парня обычное телосложение. Не худой, но и не слишком толстый. До начала трансформации имел достаточный слой жира на животе и боках.
Начало. Вес тела 96,5 килограмм
Процесс пошел. Вес тела 89 килограмм
Дальше ещё заметнее. Вес тела 86,5 килограмм
Совсем неплохо. Вес тела 84 килограмма
Ещё лучше. Собственный вес составляет 82,7 килограмма
Финиш. Вес 81 килограмм
Как видите, Дмитрию удалось привести себя в порядок за 3 месяца, а это не такой уж и большой срок. Возможно, кому-то на это понадобится чуть больше времени. Но, не сомневайтесь - результат будет в любом случае!
Продолжение следует...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Худые парни, которые стали качками
