Уровень холестерина может очень много рассказать о том, что ждет ваше сердце в будущем. И более лучшего провидца, медицина еще не встречала.
Чаще всего люди смотрят уровень общего холестерина, но это не совсем правильно. Дело в том, что холестерин в организме человека находится в составе особых комплексов – липопротеидов, которые подразделяются на:
- ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) или плохой холестерин. Он способен проникать в стенку кровеносного сосуда, с дальнейшей трансформацией в атеросклеротическую бляшку.
- Триглицериды (ТГ) – плохой холестерин. Высокий уровень триглицеридов делает кровь более густой и жирной («хилезной»).
- ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) или хороший холестерин. ЛПВП «забирают» ЛПНП из клеточной стенки, таким образом, снижая риск развития атеросклероза или даже уменьшая толщину атеросклеротической бляшки.
Поэтому, самое главное, что нужно усвоить: холестерин холестерину рознь. А дальше, еще больше фактов о … нашем друге, недруге или просто: холестерине!
№ 1. Мы не можем жить без холестерина.
Человек рождается с холестерином в организме, дети получают его с молоком матери, и его даже добавляют в детское питание. Холестерин необходимо всем нашим клеткам и является предшественником многих гормонов. Без холестерина организм человека не сможет функционировать.
№2. Каждый третий взрослый имеет высокий уровень холестерина.
Все люди старше 20 лет должны каждые 5 лет проверять свой холестерин с помощью простого анализа крови. Так как высокий уровень холестерина удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, важно принять меры для профилактики и лечения.
№ 3. Высокий уровень холестерина передается по наследству.
Уровень холестерина зависит от многих факторов: пищевой рацион, физическая активность человека. Однако, основным определяющим фактором является генетика.
По статистике 70% случаев высокого уровня холестерина в крови связано с генетическими особенностями. И только 25% людей – «покалечили себя собственными руками»: неправильно питались, мало двигались, злоупотребляли алкоголем и сигаретами.
№ 4. Даже дети могут иметь высокий уровень холестерина.
Большинство людей думают, что высокий уровень холестерина – удел исключительно взрослого человека. К сожалению, дети – не исключение. Особенно, если ребенок имеет избыточный вес и/или неблагоприятную в отношении ранних инфарктов семейную историю.
№ 5. Физическая активность может поднять уровень хорошего холестерина.
Регулярная физическая активность способствует снижению уровня холестерина низкой плотности и триглицеридов. Главное, тренироваться чередуя упражнения на средней и высокой интенсивности.
№ 6. Холестерин можно понизить без лекарств.
Если вы находитесь в зоне высокого риска развития инфаркта или страдаете гиперхолестеринемией, пища, растительная пища и физическая активность – первые способы для того, чтобы понизить холестерин. Если диета и зарядка войдут в привычку, уровень ЛПНП может снизиться на 6-15%.
7. Уровень холестерина у женщин колеблется на протяжении всей жизни.
Хотя женщины, как правило, имеют более низкий холестерин, чем мужчины, уровень его у слабого пола может серьезно колебаться на протяжении всей жизни. Так, во время беременности уровень холестерина у женщин повышается, что, как полагают, помогает развиваться мозгу ребенка. После беременности уровень холестерина возвращается к норме, но после менопаузы, у женщин холестерин вновь повышается. К 75 годам женщины, как правило, имеют более высокий уровень холестерина, чем мужчины.
№ 8.Ваш уровень холестерина может быть на границе.
Как и во многих измерениях, безопасные уровни холестерина довольно сильно усреднены. Поэтому в каждом случае, решение о целевых показателях холестерина, к которым вы стремитесь в ходе лечения, врач принимает индивидуально.
Не спешите вставать на тропу войны с холестерином и «изводить» его как класс. Научитесь управлять липидным профилем, чтобы замедлить развитие, а то и вовсе предотвратить такую болезнь, как атеросклероз. А как?