8 действенных советов по преодолению изнуряющего зноя
Запаситесь ментоловым маслом. Всего пара капелек, втёртых в виски, даже в самую душную погоду, подарит вам прилив сил, дав почувствовать желанную прохладу и приятную свежесть.
Носите с собой спрей с обычной чистой водой. Станет жарко — побрызгайте ей локтевые сгибы, запястья, колени, прополощите рот. Для тех, кому приходится ограничивать себя в питьё (сердечная недостаточность, нарушение работы почек) это настоящее спасение.
Заготовьте специальный жаропонижающий напиток. Для этого нужно отжать стебли и листья сельдерея в соковыжималке. Если пить такой сок по четверти стакана в день — вы удивитесь, насколько легче вам станет переносить жару.
Употребляйте в пищу красный перец. Благодаря веществам, входящим в его состав, он стимулирует выделение пота, при этом не повышая температуру тела.
Пейте мятный чай — он очень эффективно помогает справиться с плохим самочувствием в пекло и прекрасно охлаждает. Но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.
Опрыскивайте пульверизатором пространство вокруг себя. Если совсем душно, положите на плечи влажный платок. Чаще умывайтесь, смачивайте водой руки.
Ещё один метод — визуализация. Когда вам особенно жарко, представляйте, что вы плаваете на надувном матраце в прохладном море, а ваше тело обдувает приятный ветерок. Этот способ позволяет не только освежиться, но и расслабиться, сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.
От алкоголя в жару лучше вовсе отказаться — при высоком «плюсе» за окном его действие на организм многократно усиливается. Но если складывается ситуация, при которой не обойтись без употребления спиртных напитков, отдайте предпочтение сухому белому или красному вину со льдом. Лучше — разведённому водой. А если совершенно не можете прожить без пива — покупайте светлые сорта, не крепче 4-5 градусов.