Главная причина – чувство незащищенности и гиперчувствительность.
Когда выступление ассоциируется у человека с болью, пусть даже не физической, это мешает человеку выступить хорошо.
Необходимо понять причины такого поведения, и искать способы преодоления трудностей.
Боязнь выступлений может возникнуть после неудачного опыта, особенно в раннем возрасте. Один раз прокололся в детстве, осталась травма на всю жизнь!
Поэтому важно отследить, откуда растут ноги. И осознать, что прошлый опыт неудачи, это просто опыт и попробовать рассмотреть в нем положительные моменты.
Запомните! Реакция людей на ваше выступление, не показывает личного отношения к вам.
Если в ваш адрес идет негативная реакция, просто мысленно закройтесь от нее.
Представьте себя на месте другого человека, вашего зрителя или слушателя.
Следующий важный шаг в преодолении стеснительности - это понимание того, что другие люди ничем не отличаются от вас. Никто не лучше и не хуже вас.
Не позволяйте никому навязывать вам свое мнение. Вы - не есть ваши поступки.
Еще одна причина стеснительности – неуверенность в своей ценности.
Если человек считает, что в нем нет ничего ценного, то какой оценки стоит ожидать от других?
И стоит ли вообще ориентироваться на мнение других?
Чтобы преодолеть страх и неуверенность при публичных выступлениях, нужно заставлять себя говорить, особенно когда не хочется. Например, мне помогло говорить тосты, поздравлять людей за общим столом. Теперь муж говорит, мне только дай слово за уши не оттянешь:)
Открыто выражайте свои мысли и чувства.
Спустя какое-то время, вы увидите, что люди позитивно реагируют на такие изменения.
Преодолев стеснение, человек дает себе шанс быть узнанным и добиться успеха в какой-то деятельности.
Не держите талант в себе, делитесь им при каждом удобном случае и, тогда вы будете процветать и вырастете в глазах других людей.
Фотограф: Hernan Pauccara