Одна из чудодейственных диет. Основана на чередовании белковых и углеводных дней. За шесть дней вполне реально «сбросить» от 3 до 5 кг без ущерба для здоровья. Причем все происходит легко и без «голодних» приступов, это я проверила лично на себе.
Как и советовал автор диеты, я вырезала из бумаги цветочек с шестью лепестками, на каждом написала номер дня диеты и название: 1 рыбный, 2 овощной, 3 куриный, 4 злаки, 5 молочный, 6 фруктовый. Все это старательно разместила на холодильнике, запаслась продуктами и принялась за диету.
Каждый вечер я отрывала по одному лепестку с названием прошедшего дня, это очень мотивирует. За всю диету ушло почти 5 кг. Сразу предупреждаю, пить можно чай, кофе, воду в любых количествах, но только без сахара! Менять дни нельзя, это важно для достижения результата.
Первый день - рыбный, он же основной день нашей диеты, в который может уйти от 1 до 2,5 кг (невероятно, но это имеет место быть, особенно, если организм склонен к отекам, в первый день уходит вся лишняя водичка!). Итак, рыбу (любое количество, сколько вы хотите, столько едите) приготовить на пару, либо запечь, либо отварить. При желании использовать приправы или просто сбрызнуть лимонным соком. В течении дня употребляете только рыбу. С утра встаете на весы и радуетесь первому потерянному килограммчику.
Второй день овощной: овощи на пару, вареные овощи, запеченные овощи, все без жира, хороший вариант овощной супчик на воде.
Третий день курочка! Парочку куриных грудок готовите и приправляете, как вам нравится, но без жира!
Четвертый день вас порадует кашками! Можно немного семечек или орешков добавить. Но особо не увлекайтесь зерновыми. У меня после каш вес стоял на месте.
Молочный день насыщает белком. Кушаете творог до 0,5кг небольшими порциями, можно стакан кефира, кофе с молоком.
Ну и заключительная однодневная монодиета. питаемся фруктами, ягодами, пьем фреши. И ждем утра, чтобы удивиться результатам.
