Каждый неофит в мире фитнеса задается одним и тем же вопросом. А именно: с каких тренировок начинать «качаться» — с занятий, которые проводит персональный тренер, или с традиционных групповых? Попробуем разобраться.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Согласно журналу Obesity, люди, которые на протяжении 6 месяцев занимаются у персонального тренера, сбрасывают 10 % массы своего тела.
ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ
А вот те, кто предпочитает групповые тренировки, через полгода становятся легче на 4 кг.
Цена
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Средняя цена одного месяца индивидуальных занятий не в топовых, но весьма приличных фитнес-клубах составляет 300—400 рублей. (цена указана для г.Минск в BYN)
ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ
Один месяц занятий по кроссфиту в типичном спортклубе в групповом формате обойдутся в 100—148 рублей. (цена указана для г.Минск в BYN)
Преимущества
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Индивидуальный подход.
Проверка правильности выполнения.
Определенная цель и помощь в ее достижении.
ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ
Знакомства.
Разнообразные программы.
Дух соперничества.
Мотивация
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Тренировка под началом персонального инструктора примерно на 8,5 минут продолжительней, чем занятия у тех, кто тренится в одиночестве.
ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ
Групповое занятие под руководством тренера на 11 минут дольше, чем у одиночек.
После зала
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
После тренировки личный инструктор нашел время, чтобы написать очередное сообщение? Это огромное везение.
ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ
Все, что можно ожидать от тренера после занятий — пробник нового продукта, продающегося в этом же зале. Зато есть веселые одногруппники.
И все же победа за группой
Подобрать подходящий тренажерный зал Вы можете у нас на сайте.