Психика - это метафора тела; это более тонкая субстанция, отражающая состояние более грубого, физического, и во всем вторящая ему. Поэтому телесные практики - все и всегда - работают и на состояние ума и эмоционального мира. Вы замечали - когда вы поплаваете в бассейне, позанимаетесь йогой, сходите в баню или даже просто выспитесь - "голова" уже совсем не та, хотя, казалось бы, вы воздействовали только или преимущественно на тело. Поэтому правка позвоночника иногда избавляет от целого ряда психических проблем. Поэтому практика йоги может успешно применяться в качестве психотерапевтической.
Культура тела в нашем обществе плохо развита. От этого страдает и психика. Тела полны зажимов, блоков, спазмированных мышц - и это самым прямым образом отражается на нашем психо-эмоциональном состоянии. Люди постоянно испытывают на себе давление комплексов, страхов, тревог, волнений, стеснений и прочего.
ЛЮБИТЬ ТЕЛО
Наша культура не учит нас любить, уважать и бережно относится с телом. Любить и принимать его. Все школьное воспитание, так называемая "физическая культура", сводится к играм на соревнование - победу или поражение - на уравнивание, на оценку возможностей (причем негативные оценки тоже ставятся и индивидуальные особенности, генотип, как правило, не учитывается), вместо того, чтобы научить детей радоваться своему телу в играх, изучать его строение, его возможности. Учиться телесному общению.
Нам не прививают и эстетическое воспитание, связанное с телом. Напротив, в так называемой традиционной духовной сфере все, что связано с телом, считается греховным, нечистым. Даже маленьким детям родители часто не позволяют изучать свое тело и свободно демонстрировать его. Если детей отдают в секции, то и они как правило нацелены на соревнование, на борьбу или на превышение своих естественных способностей - а вовсе не на раскрепощение и изучение прекрасного языка тела.
Потребности тела подавляются. Его восприятие искажается в сравнении с мало достижимыми стандартами сегодняшнего дня.
ЛЮБИТЬ
И последствия телесного воспитания, а точнее его отсутствия, и давление стандартов, мы постоянно испытываем в психической сфере. И повсеместно наблюдаем в обществе. Мало кому повезло научиться любить и уважать тело, мало кому доступны состояния ментальной и эмоциональной свободы и раскрепощения. Мало кто действительно способен принять себя - в смысле ... во всех смыслах! Искажение образа тела, с которым повсеместно можно столкнуться в терапии, связано глубокое искажение образа мира и своего места в нем.
Хотите работать со своим восприятием реальности? С психической жизнью? Начните с тела! Но не для того, чтобы через месяц или год прийти к каким-то умениям, к какой-то форме, которая якобы более привлекательна чем ваша нынешняя. А для того чтобы научиться познавать себя, принимать себя, раскрываться и расти в любви - к себе, к миру, к окружающим. Просто расстелите коврик и делайте простые движения, направляя все свое внимание на работу мышц, связок, на возникающие ощущения. Выполняйте статические упражнения, исследуйте напряжения в теле, учитесь расслаблять то, что не задействовано. Слушайте ритм дыхания. Сердцебиения. Расслабляйтесь, осознавая и исследуя этот процесс. Сложных поз и изнурительных упражнений не требуется. Научитесь слушать себя на коврике и это умение перенесется в жизнь. Вот. Это и есть йога. Она проста. И она работает.
#vajra #yoga #йога #здоровье #психика #психотерапия #медитация #любовь #катеринасуратова #психологиялюбви #психологияйоги #счастье #самопознание #навсевремена
