Год назад в этот же день: 11.07.2017 года. Вес 90,1 кг., давление 132/75, пульс 67, охват талии 108 см
10.07.2018 года.Вторник. Вес 81,0 кг., давление 116/70, пульс 60, охват талии 94 см
11.07.2018 года. Среда. Вес 80,7 кг., давление 120/67, пульс 68, охват талии 94 см
Вот и наступил последний день этапа "Закрепление" метода Дюкан. С завтрашнего дня наступает пожизненный этап "Стабилизация".
Так наступило ли закрепление? На мой взгляд - да! Статистика показывает колебание веса относительно правильного и ни разу за 50 дней он не поднимался выше отметки 82 кг., хотя почти год, до диеты Дюкан, не мог добиться его снижения ниже отметки 85 кг.
В целом доволен результатом! Ещё предстоит сделать более глубокий анализ, а сейчас пару слов хотел бы сказать о футболе.
Вчера определился финалист - это сборная Франции. В глубине души ожидал такого результата, учитывая то, что сборная Франции уже дважды была чемпионом мира, а у сборной Бельгии такого опыта нет. Обе команды показали добротный и зрелищный футбол, но чувствовалось, что у сборной Франции запас прочности больше.
Сегодня состоится второй полуфинал и смею предположить, что следующим финалистом станет сборная Англии. Скоро узнаем - прав я или нет...
С утра произвёл измерения, выпил стакан воды, поработал на огороде и на первый завтрак съел гречневую кашу, два отварных яйца, творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и выпил чай с цикорием и стевией.
На второй завтрак планирую съесть творог и яблоко, на обед - суп с отварной грудкой, на ужин - творог и яблоко.
Воду пью по потребности.