Больше улыбайтесь
Как бы это банально не звучало,но улыбка действительно поднимает настроение.Это происходит потому что во время улыбки мозг вырабатывает серотонин (вещество ответственное за позитив).
Займитесь каким-нибудь делом
Если у вас в голове негативные мысли ,то просто переключитесь на что-нибудь другое .Например займитесь спортом или послушайте любимую музыку.Тогда все негативные мысли окончательно отступят.
Обнимайтесь
С научной точке зрения,когда вы обнимаетесь в кровь выбрасывается такое вещество как окситоцин.Это вещество участвует во многих физиологических процессах.Также он вырабатывается когда вы влюбляетесь.
Сон
Сон также является отличным средством от плохого настроения.Во время сна организм расслабляется и восстанавливается.А в мозге происходит упорядочивание информации.Возможно хорошо выспавшись вы найдёте способ решить ту проблему ,из-за которой у вас неприятности и плохое настроение.