Друзья, хотела бы поговорить о том, что огромное число женщин избегают тренировок в спортзале из – за боязни быть высмеянными и осужденными.
__________________
Правильно ли я это делаю в спортзале?
Боже, люди смотрят на мои потные пятна на футболке?
Одета ли я по-спортивному? …
Согласно новому исследованию проведенному в США в котором участвовало 1000 человек по Fitrated, из-за страха выглядеть нелепо и быть осужденными 65% процентов женщин фактически избегают посещение спортзалов. Для сравнения отметим, что по данным исследования только 36 % мужчин страх быть осужденными в спортзале.
Список спортивных страхов продолжается. 55% женщин считают, что их осуждают окружающие в спортзале за то, что они «не выглядят достаточно здоровыми», 49 % беспокоятся о выборе одежды, а 25 % страдают от стереотипности.
Занменитый тернер Эшли Борден, которая написала программу «6 недель до красивого тела» отметила: «Раньше я страдала от изнурительного спортивного эго. У меня была ключевая идея в голове, что все в спортзале остановить свои тренировки, и начинают наблюдать за мной и осуждать меня. Хотите правду? После 35 000 часов работы в тренажерном зале я могу сказать вам следующее: единственный, кто действительно смотрит на Вас, это Вы сами. Все остальные настолько сосредоточены на себе, что им все равно, или может быть они думают о том же самом что и Вы».
Поскольку даже лучшие тренеры не защищены от беспокойства в тренажерном зале, у них есть экспертные советы, которые помогут вам помочь преодолеть страх перед осуждением в спортзале.
1.Планируйте свою тренировку.
Разработайте ее своими силами, или попросите тренера.
2. Практикуйте дома.
51 % женщин сообщил о страхе неправильного выполнения упражнений - даже с планом от тренера. Борден предлагает перед походом в спортзал подготовить тело с помощью домашних тренировок и приложений таких как Borden's The Body Foundation.
3.Знайте свое оборудование.
Согласно опросу, более 58 % женщин чувствуют, что они ошибочно используют оборудование в спортзале. Если вы не знаете, как использовать какое-то оборудование, подойдите к тренеру и спросите. Тренера всегда с удовольствием помогают освится в спортивном зале новичкам, для этого они там и работают.
__________________________________________________
Лекси потеряла 122 кг с помощью 2 простых правил.
Саванна Ортис похудела на 47 кг после звонка
Она смогла похудеть на 44 кг. Паулинха Кинтанильха расскажет про 3 правила для похудения
Похудеть на 45 кг и выступить на конкурсе "Мисс бикини"
19 пар которые прошли через безумную трансформацию тела и потерю веса.
26 фитнес- пар тренирующихся вместе
"Люди смотрят на мои потные подмышки. Я боюсь идти в зал"
Самые популярные фитнес - модели в социальных сетях
______________________________________________________________________
Начните сегодня и посмотрите, как далеко вы сможете зайти.
Удачи, Друзья!