На 100 грамм салата, 110 килокалорий
белки 9
жиры 6
углеводы 5
Для приготовления понадобится:
куриные яйца - 4 шт
свежая морковь - 1 шт
зеленое яблоко - 1 большое
не жирный сыр - 100 грамм
лимонный сок - 1 ч. ложка
греческий йогурт - 25 мл
перец
соль
Способ приготовления:
1. Яйца варим вкрутую, остужаем и очищаем. Трем на крупной терке
2. Яблоко моем не очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. После того как натрете на терке, нужно немного сбрызнуть лимонным соком. Чтобы не почернело яблоко
3. Морковь варим, даем остыть. Очищаем и нарезаем на крупной терке
4. Сыр натираем на той же крупной терке
5. Выложить ингредиенты слоями: морковь, яйца, яблоко, сыр. Все выкладываем по половина и после чего повторяем слои.
6. Слои смазываем йогуртом. Некоторые слои посолите и поперчите, а это морковь и яйцо
7. Украсьте зеленью и можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
