НЕТ!
Это одно из самых ошибочных мнений, которое ходит во многих группах для похудения, и я знаю, что многие пытаются развеять этот миф...
Итак, в чем он состоит.
Во-первых, для каждого человека своя норма жидкости на день. Эти два литра могут оказаться и профицитом, и дефицитом, и в каждом случае пользы никакой не принесет.
Во-вторых, в эпоху общедоступности информации погуглить калькулятор суточной потребности не должно составлять труда. Разве что нашим родителям, хотя они как в пословице "глаза боятся, а руки делают" и осваивают просторы интернета.
Итак, что надо сделать. Найти калькулятор суточной нормы ЖИДКОСТИ. В основном он рассчитывается от веса и уровня активности. Далее читаем внимательно.
Жидкость - это чай, кофе, овощи, фрукты, то, что производит организм самостоятельно и вода. И уже от этой нормы считаем, сколько нужно пить чистой воды. 30-50% от расчета (зависит от чай, кофе, напитков и т.д.), и получаем, что в среднем за день необходимо пить 1-1.5 литра воды. Я примерно 1 литр выпиваю водой, остальное чай/кофе на работе, а так же в сезон овощей и фруктов - естественно все свежее и с рынка.
Это я к тому, что не следует верить всей информации в интернете. Если Вы находите что-то новое, не ленитесь погуглить в 2-3 источниках еще информацию, а также сразу читать последствия.
Также существует огромное количество мифов, что нельзя есть много яиц, вредно. Да только в желтке содержаться полезные жиры, а чтобы навредить себе надо съедать невероятное их количество....В теме питания я не диетолог, но стараюсь максимально изучать то, что пишу.
И эту тему я тоже вычитывала на многих ресурсах, и считаю именно эту точку зрения правильной.
Если тема интересная- ставьте пальчики вверх;) Спасибо)))
Мой инстаграм @anyta_matata
Канал в телеграм https://t.me/anyta_matata
Вы можете мне написать в любой соц.сети по вопросу похудения;) у меня есть, что предложить)))