От того, в каком настроении мы проснемся, зачастую зависит целый день. Мы расскажем, как зарядится энергией на целый день и сделать подъем приятным для организма.
В первую очередь, не вскакивайте, как только услышите будильник. Резкий переход от сна к бодровствованию может нанести вред нервной системе. Вместо этого потяните позвоночник с закрытыми глазами, запрокинув руки над головой, почувствуйте удовольствие каждой клеточкой тела.
Теперь сделайте скручивания. Подтяните колено к груди и старайтесь дотянутся им до противоположной стороны кровати. Повторите то же самое в другую сторону.
Все это время вы были с закрытыми глазами. Теперь, продолжая лежать, положите ладони на глаза и откройте их. Медленно поднимайте руки над лицом, фокусируя на них взгляд. Это сохранит зрение и поможет зрительным нервам адаптироваться к свету.
Пришло время разбудить лицо. Сделайте себе массаж, начиная от центра лба. Потяните мочки ушек, помните ноздри. Эти простые действия активизируют кровообращение.
Теперь вы готовы к новому прекрасному дню!
И последнее, что поможет вам набраться бодрости - холодный душ. Перед ним желательно намазать свое тело миндальным маслом. Заходите под холодную воду и выходите, растирая все тело, чтобы оно начало гореть.
Эти простые советы сделают пробуждение особенным, принесут вам здоровье, молодость и хорошее настроение.