Самые простые способы успокоиться
1. Попробуйте дышать равномерно, плавно и не очень глубоко,стараясь немного больше выдыхать, чем вдыхать. Такой метод позволяет снизить кровяное давление и успокоить сердечный ритм.
2. Послушайте любимую музыку. Лучше конечно что-то спокойное, но как известно, то, что нравится заставляет нас подсознательно забывать о стрессе и его проявлениях.
3. Займитесь любимым делом или просто отвлекитесь. Это может быть и хобби и даже работа. Подойдёт даже рисование или просмотр ленты Дзена) Главное – забыть о негативе.
4. Начните смотреть новый фильм/сериал. Попробуйте проникнуться к героям, понять и оценить ситуацию которая происходит в фильме/сериале.
5. Думайте в позитивном ключе. Не накручивайте себя. Всё решаемо и не стоит тратить на это нервы и здоровье.
Подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх! Спасибо