Мы постоянно сталкиваемся с ней в жизни. Наши близкие, друзья, сотрудники по работе – все пытаются нами манипулировать.
Вспомните, ваш мужчина говорил вам: «Чтобы ноги твоей мамы больше не было в нашем доме, иначе...»? Или ваша девушка вдруг начинала плакать на пустом месте? Или становилась слишком ласковой?
Если кто-то хочет достичь своей собственной цели путём психологического влияния на другого человека, это и будет манипуляция.
Манипуляция плоха тем, что тебя используют «в тёмную» - ты соглашаешься, потому что тебя вынуждают. А позже, когда приходит осознание, что это был не твой свободный выбор, а чужой, тебе становится не очень приятно. Я бы даже сказала - "гаденько".
Не буду говорить, что прям все манипуляторы плохие. Напротив, мне кажется, что часто эти люди используют такую модель поведения, которая срабатывала у них раньше, в детстве. И, уже будучи взрослыми, они продолжают ею пользоваться, не понимая вреда от этого.
Самое интересное, что здесь есть две стороны. Одна манипулирует, а вторая (мы) - включается на это! Значит, мы были готовы к такой форме взаимодействия.
Хочу вас обрадовать, есть некоторые приемы, позволяющие противостоять манипуляциям:
1) повышайте свою самооценку, тогда попытки «надавить» на вас провалятся;
2) четко осознавайте свои желания, чтобы понимать, когда вам предлагают "не ваше";
3) проясняйте, когда вам кажется, что вас «уводит» в сторону: «что-то я не очень понял, объясни, пожалуйста,чего ты от меня хочешь?»;
4) берите паузу. Если вы знаете за собой, что «не очень быстро» соображаете в подобных ситуациях, то просто скажите: «Давайте я обдумаю и сообщу свое решение вечером»;
5) помните, что вы имеете право сами решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы;
6) учитесь говорить «НЕТ» («не люблю отказывать, но сейчас придется», «мне жаль, но я не могу помочь тебе в этом» и т.д.).
7) ну и вы имеете право передумать. Т.е. даже если вы согласились, а потом поняли, что зря – позвоните: «Я очень хотела тебе помочь, но, к сожалению, у меня форс-мажор, поэтому я не могу ... (дальше подставляете что нужно)».
Самое важное - понимать себя. Когда мы осознаём, что с нами происходит, мы вольны сами выбирать - соглашаться с предложенными вариантами или делать по-своему.
Берегите себя!
Если вам понравилась эта статья:
- Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях!
