Человек устроен так, что не может любить кого-то больше, чем себя. А лучший индикатор любви к себе — это тело.
Поэтому если у вас есть лишние кг, нужно решать проблемы с любовью. Любящий себя человек не станет есть вредную пищу в непотребных количествах, потому что знает о последствиях для своего главного богатства — собственного тела.
Мой вес резко пошёл вниз (минус 5 кг за 4 недели) после одного вопроса, который я начала задавать себе каждый раз, когда хочется что-то съесть: «Люблю ли я себя на самом деле, чтобы это есть?» Такая методика позволяет внимательней относиться к тому, что именно мы едим и подспудно избежать переедания, ведь насыщение от полезных продуктов наступает быстро.