Давайте разберем некоторые мифы о ПП, которые могут сильно тебе навредить.
Искусственные подсластители лучше, чем альтернативные.
Бывает такое, что диетологи советуют использовать искусственные подсластители вместо альтернативных. Но проблема в том, что искусственные подсластители чаще сего сильно обработанные химикаты, которые вызывают головные боли и проблемы с пищеварением.
Восемь стаканов воды в день лучший выбор.
На самом деле это средняя величина, и в каждом конкретном случае она меняется. Не думаю, что 8 стаканов воды в день одинаково эффективны для 50кг. девочки и 90кг. мужика. Не стоит заставлять себя пить воду, когда этого не хочется делать. Также не верьте тем, кто говорит, что соки, чаи и лимонады не способствуют гидратации организма.
Для похудения нужно есть семь раз в день.
Думаю, тебе доводилось услышать, что если есть пять-семь раз в день небольшими порциями, можно терять лишние килограммы без особых усилий. Но, уверен, ты понимаешь, что без физической активности и правильных продуктов в рационе ничего не получится. Что касается частоты приемов пищи, то обмен веществ у каждого из нас разный, а следовательно, и вариант с небольшими порциями не может подходить всем одинаково.
Надеюсь тебе эти советы принесли пользу.
Подписывайся на меня и ставь лайки если хочешь больше знать о похудении.
Хорошего тебе дня и быстрого похудения.