Что делать, если ты поправилась, восстанавливаясь от РПП?

Мой ответ прост: НИ-ЧЕ-ГО! Абсолютно.
Если вес возрос в период восстановления, это совершенно нормально и естественно, ибо организм долгое время находился в энергосберегающем режиме - том процессе,когда при недостатке калорий организм пытается "забрать" себе хоть что-то, ведь он доверять вам - каждый раз он думает о том, что еду отберут. Данный режим обязательно "включится" у вас при расстройстве пищевого поведения.

Набор веса никак не характеризует вас! Ваш размер стал бОльше, и это, казалось бы, причиняет вам вред? Но увеличившийся размер, опять же, не делает вас хуже. Это все, вероятно, для вашего же блага. Организму нужно вновь вернуть то доверие к вам, которое вы у него отняли. Он наберет столько килограммов, сколько ему нужно, а возможно даже с запасом, который потом уйдет.

Что же, по сути, меняется во внешних
проявлениях вашей жизни с набором веса?

Вы теряете работу/учебу? Вы действительно можете потерять ее, если будете слишком много думать о наборе, но само явление не меняет НИЧЕГО.

Вас разлюбили близкие? Они стали к вам хуже относиться? Если вдруг да, то, кажется, у них самих проблемы и чрезмерная зацикленность на весе, что не является особо здоровым признаком. Возможно, у них есть другие, более серьезные проблемы, за которыми скрывается такое поведение. Но описанных случаев единицы! По-настоящему близкие и родные люди примут вас совершенно в любом весе.

На вас стали плевать прохожие, потому что вы вдруг стали "жирной?" Сомневаюсь. Но если вдруг это произошло, то опять же - это их внутренние проблемы (сужу по тем издевательствам, которые были у меня в детстве).

Восстановление обязательно предполагает хоть какой-то набор веса. Если ставить себе цель "восстановиться, главное - не набрать, а даже похудеть", то у вас не выйдет этого никогда. Я серьезно. Цель должна быть в первую очередь - восстановление эмоционального состояния, здоровых отношений с едой и принятие своего тела любым. Именно ЛЮБЫМ! Ваша личность никак не меняется, будь вы 40, 70, 90 кг. Симптомы болезни, такие как чрезмерная раздражительность и агрессия, например, это не черты личности!

Набор веса может быть неприятен, а так же сопровождаться различными психологическими травмами и неприятными физическими ощущениями, но просто поверьте: на этапе восстановления организму это необходимо!

Если думать только о весе и теле, то ваши мысли вряд ли помогут вам встать на верный путь выздоровления.
Так же стоит помнить, что нельзя находится в одном и том же весе всю жизнь. Он обязательно будет меняться с течением времени. И это есть НОРМА.

Что, если принять, что вы поправились и попробовать(!) полюбить себя такой, точно давая себе отчет в том, что произошли лишь внешние изменения, которые не должны влиять на вашу жизнь! Ведь неприятие себя и ненависть к своему телу никогда не помогали вам. Так, может, стоит попробовать что-то другое?