В школах, дома, на плакатах и по телевизору, нам с детства говорят о пользе утренней зарядки. Так ли она полезна в действительности? Или таким образом нас просто прививают к спорту?
Давайте вспомним своё утро. Звенит будильник, мы нехотя просыпаемся, умываемся, ставим греться чайник и с нетерпением ждём момент когда он закипит. Дабы насладиться крепким, ароматным кофе. И сделав пару глотков, утро уже становиться не таким томным, а всё по той причине,что малая часть нашего организма начинает просыпаться. Но вы даже представить себе не можете, как изменится ваше утро, да и день в целом если унылое ожидание закипания чайника заменить небольшой утренней гимнастикой(зарядкой).
В ночное время все системы организма функционируют медленнее, скажем организм работает в "спящем режиме". А перевести организм в "активный режим", это и есть главная цель утренней зарядки. Во время зарядки снижается артериальное давление, а циркуляция крови улучшается, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наш головной мозг насыщается кислородом, и поэтому становиться на много легче включиться в активную работу с самого утра. Так-же улучшается обмен веществ, что сокращает проблемы касающееся излишнего веса. А осознание того-что вы занимаетесь гимнастикой каждое утро, сделает вас на много счастливее и жизнерадостнее.
Конечно-же это только малая часть полезных факторов утренней зарядки, а всё её прелести, вы ощутите привив себе эту маленькую но очень полезную привычку!
Всем Здоровья!