Здравствуйте дорогие друзья! Вы на канале Спорт для здоровья!
Сегодня расскажу вам 3 Простых правил приема пищи, которые значительно улучшат ваше жиросжигание. Друзья эти 3 вещи 3 привычки питания, они очень легкие, вам не придется сильно напрягаться, но они значительно помогут вам в похудении! Итак!
Первая привычка твердая пища, старайтесь есть такую пищу в своем рационе, которую как можно больше живать, "если у вас стоит выбор поесть пюре или картошку в мундирах, вы едите картошку в мундирах", пищеварение сложный процесс, но, если кратко, когда мы жуем у нас, идет чувство насыщение, идет лучшее переваривание, то есть на дольше затягивается этот процесс, тем самым позволяя нам не переедать. И так первая рекомендация выбираем твердую пищу!
И тут мы сразу переходим ко второй рекомендаций. Уберите из своего рациона молочные коктейли прежде всего протеиновые, это хорошо работает на массе наборе, но это ужасно работает при сушке, молочные коктейли дают вам очень много калории, но не дают чувство насыщения. И по итоге вы предаете вы получаете калории больше чем могли бы. У вас в приоритете должна быть обычная твердая пища она дает лучше чувство насыщения!
И третья рекомендация заключается в том что бы вы не ели дробно, возможно это звучит для вас странно. Смотрите какая штука почему на диете вам стоит попробовать питаться не так часто, потому что чем реже питания, тем больше порция и больше чувство насыщения, дело в том, что, когда люди делят свое питания на 6-8 приемов пищи, эти порции крайне маленькие и человека нет насыщения он что поел что нет ему всегда хочется и он всегда голодный, соответственно долго он на такой диете не выдержит. Но если вы будете делить свой рацион на 2-3 приема у вас будет чувство насыщения, и вы не будете всегда думать о еде!
Вот такие вот 3 крайне простых рекомендаций, они значительно ускорят выше похудение, потому что помогут контролировать ваш аппетит и чувство насыщения!
Друзья надеюсь я помог вам с решением вашей проблемы,
Не забудьте подписаться на канал и пролайкать данную статью, так же рекомендую заглянуть на мой найдите много полезной информацией.
Всем спасибо. Всем Удачи!