Каждая женщина следит за своей внешностью. Наверное, так задумано природой, что дамы уделяют этому вопросу довольно много времени. Женщин на планете гораздо больше, поэтому им нужно быть во всеоружии. Никто не хочет остаться старой девой, а внешний вид в выборе постоянного партнера играет немаловажную роль.
Конечно, косметический уход за кожей должен присутствовать всегда, но не стоит забывать, что даже процедуры в самом дорогом салоне красоты не дадут полноценного эффекта, если женщина не следит за своим рационом. Несбалансированное питание приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, что, так или иначе, обязательно влияет на внешность.
Давайте разберемся, каким же должно быть правильное питание женщины. И постараемся определить, какие продукты вносят особенно весомый вклад в ее красоту и здоровье.
Йогурт
Йогурт содержит бактерии, необходимые для микрофлоры кишечника. Размножаясь там, они благотворно влияют на состояние всего организма. Регулярное употребление йогурта раз и навсегда избавит вас от запоров. Эта проблема часто возникает у современных людей потому, что мало кто сегодня придерживается правильного питания.
Не менее важно, что йогурт хорошо влияет на настроение человека, заряжает оптимизмом. Лучше всего пить его два раза в день, а если такой возможности нет, то используйте этот кисломолочный напиток вечером, перед сном.
Красная рыба
Желательно включить в свой рацион лосось. В нем содержится особенно много витамина D и ненасыщенных жирных кислот (значительно больше, чем в других сортах красной рыбы).
Чтобы предотвратить недостаток витамина D, ешьте по кусочку лосося в день. В этом случае дефицита точно не будет, ведь организм и сам вырабатывает этот витамин под воздействием солнца. В пасмурные дни важно есть рыбу чаще.
Напомним, что лосось обеспечивает профилактику старческого слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний, а также хорошо влияет на состояние кожи и волос.
Петрушка
Петрушка – не только ароматная и вкусная, но и невероятно полезная зелень. Она содержит много витаминов и минералов. Наиболее часто в народной медицине она используется как мочегонное и средство от различных патологий почек.
Не менее важно и то, что зелень петрушки положительно влияет на пищеварение человека. При малейших проблемах со стороны желудочно-кишечного тракта добавляйте петрушку в рацион - очень скоро от вашего недомогания не останется и следа.
Если говорить об уходе за кожей, то с этой целью петрушку тоже часто используют. На ее основе делают отвар и смазывают им лицо. С его помощью можно освежить кожу и сделать морщины менее заметными.
Для волос петрушка также незаменима. Она прекрасно укрепляет локоны. После мытья головы промойте их приготовленным на ее основе настоем. Очень скоро результат будет заметен - волосы станут блестящими и шелковистыми. Для ускорения их роста необходимо настоять измельченную петрушку в репейном масле, а полученное средство использовать как маску. Если вы обеспечите своим волосам правильный уход, их внешний вид скоро станет очень презентабельным.
Бананы
Банан - просто идеально подходящий для женщин плод. С его помощью можно привести в порядок нервы, стать более спокойной и уравновешенной, ведь именно частые стрессы приводят к тому, что со временем нервная система начинает давать сбои.
Что касается красоты, то бананы и здесь придут на помощь. На их основе часто готовят различные маски для лица. Они прекрасно питают кожу, возвращая ей молодость и эластичность.