В этой статье я поделюсь своим опытом о том, как я проходила этап легализации продуктов, встав на путь интуитивного питания.
О таком способе поддерживать стройность я узнала более полутора лет назад. До этого времени меня «спасали» два разгрузочных дня в неделю, в которые я пила только кефир или вообще ничего не ела.
Но когда я поняла, что такого режима больше не выдержу, решила рискнуть и попробовать современный метод нормализации веса без диет. И первый этап был, пожалуй, самым сложным на всём пути (подробнее о том, как проходить его правильно, описано в предыдущей статье).
Мне нужно было разрешать себе есть мои любимые бананово-медовые пирожные столько, сколько я хочу. И полтора месяца я ела эти пирожные по два, а иногда по три раза в день. За время этого этапа я поправилась на 2 кг, но потом очень быстро их сбросила.
Целый месяц, я напряжённо ждала, когда же, наконец, меня отпустит эта тяга, но ничего не происходило. Пирожные неизменно казались очень вкусными, и я ела их ежедневно.
Потом я подумала, что ничего не выйдет, и я так и останусь отчаянной сладкоежкой, и вот тогда и начали происходить самые интересные метаморфозы. Только разочаровавшись, я наконец-то по-настоящему разрешила себе любить сладкое и стала чувствовать его вкус полноценно.
Уже через неделю я не могла съедать целого пирожного за день, потому что теперь оно казалось мне чересчур приторным и жирным. А ещё через неделю я спокойно смотрела на него на полках магазинов с мыслью: «было вкусно, но я уже наелась вполне».
Бонусом к освобождению тяги к сладкому, я стала так же спокойно относиться и к другим «любимым вредным» продуктам: чипсам, бургерам, эклерам, шоколадным батончикам, семечкам.
Т.е, получилось так, что я прошла легализацию на один продукт, а на все остальные она распространилась автоматически. Правда параллельно я ещё прокачивала себя с помощью ведения пищевого дневника.
Легализация – это шаг не для слабонервных! Но, полноценно пройдя этот этап, вы станете свободной от постоянных пищевых соблазнов и противостояния им. Так что оно того стоит. Дерзайте!
Понравилась статья? Ставьте лайк! Делитесь с друзьями! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации.
Читайте также другие статьи о моём личном опыте в интуитивном питании:
Как избавиться от привычки доедать: личный опыт