Есть много причин почему более 20 миллионов мужчин в нашей стране страдает от эректильной дисфункции. Вы не найдете чудодейственного лекарства, которое в одно мгновение исправит ситуацию. Но есть много лекарственных и природных средств, которые вы можете использовать, чтобы постепенно преодолеть этот недуг.
Существует одно правило, которое гласит: если с сердцем все в порядке, то и с эректильной дисфункцией (ЭД) будет все хорошо. Иногда ЭД называют ранним индикатором, потому что наличие проблем с ЭД может говорить о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Если у вас появились какие-либо изменения в вашем сексуальном здоровье, то лучше всего обратиться за консультацией к врачу.
Используя лекарства, в сочетании с тренировками и диетой, вы сможете достичь хорошего результата.
В этой статье мы подготовили для вас список полезных и вредных продуктов.
Полезные продукты
1. Свекла
Этот корнеплод отлично борется с проблемой эректильной дисфункции. В свекле один из самых высоких показателей нитратов, по сравнению с другими продуктами. Она является номером один в нашем списке. Употребление пищи, в которой естественно содержатся нитраты, будет способствовать не только устранению ЭД, но и отлично подойдет для здоровья вашего сердца.
Употребляя богатую нитратами пищу, в вашем желудке увеличивается оксид азота, что улучшает приток крови. Если вам не нравится аромат свеклы, вы можете попробовать ее в качестве добавок.
2. Зелень
Так же, как свекла, большинство зелени, такие как кудрявая капуста, шпинат, руккола, латук богаты естественными нитратами. Нитраты являются сосудорасширяющим средством. Они улучшают приток крови, и открывают доступ к вашим кровеносным сосудам.
Попробуйте включить зелень в ваш рацион. Постарайтесь употреблять на 2000 калорий вашего рациона примерно две с половиной чашки овощей в день. На завтрак можно приготовить омлет из шпината,а на обед и ужин - салаты.
3. Гранаты
Гранат часто называют естественной виагрой. Простой поиск граната в Яндексе даст вам массу информации о его пользе для здоровья.
Этот антиоксидантный плод творит чудеса с вашим кровообращением. Исследования показали, что регулярное употребление граната повышает уровень тестостерона на целых 24%! Гранат улучшает не только эрекцию, но он также борется с образованием бляшек на стенках артерий. Приятный бонус, он отличный вкус! Попробуйте гранатовый сок на завтрак.
4. Острый перец
Пряные продукты уже давно доказали свою пользу для здоровья. Алкалоид капсаицин, который содержится в перце и дает ощущение разной степени жгучести, в зависимости от перца. Капсаицин широко известен, как средство для снижения кровяного давления и улучшения кровообращения. Это напрямую связано с улучшением эрекции. Он также работает как барьер, сохраняя ваш уровень тестостерона, когда вы находитесь на низкокалорийной диете.
Вредные продукты
Теперь, когда мы знаем полезные продукты, давайте посмотрим основные продукты, которые нужно исключить из вашего рациона или ограничить.
1. Жареные продукты
Жареная пища не только в целом негативно влияет на ваше здоровье, но она также способствует эректильной дисфункции. Масла и жиры, на которых вы жарите пищу, являются одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В дополнение ко всему такая пища приводит к лишнему весу. Болезни сердца, проблемы с кровообращением и лишним весом - все это является факторами, влияющим на ЭД.
2. Мясо
Избегайте диет, которые сильно зависят от мяса и сыра. Хотя эти диеты отлично подходят для похудения, мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, должны ограничить животные белки. Средний взрослый мужчина должен ограничить потребление белка до 10 - 35% от своего ежедневного рациона. Попробуйте заменить его на растительные белки и рыбу. Рыба - отличный источник жирных кислот Омега-3, которые улучшают ваше настроение и снижают риск сердечных заболеваний.
Заключение
Если вы страдаете от ЭД, вы не одиноки. Самое главное для вас это найти ту комбинацию, которая будет у вас работать и даст вам лучшие результаты.
Придерживайтесь плана питания, богатого питательными веществами, особенно нитратами, вместе с физическими упражнениями и рекомендуемыми врачом лекарствами, вы определенно избавитесь от эректильной дисфункции.