Жаркое лето, ласковый пляж, вы лежите на солнышке и загораете. Казалось бы, что может омрачить отдых? А опасность таится в море. Вернее в нашей с вами физиологии.
При резких перепадах температуры, наши конечности склонны сводить судорога. Таким перепадом может послужить то, что полежав на солнце и быстро войдя в прохладное море, неподготовленные мышцы тела начнут резко сокращаться.
Наверное, каждый беспокоится о своем здоровье, и пытается предугадать нежелательные последствия. Сегодня поговорим о том, что делать, если случилась судорога в воде.
1. Самое важное правило - НЕ ПАНИКОВАТЬ! Помните, что как только вы станете нервничать, то шансы на спасение стремительно уменьшаться. Старайтесь сохранять спокойствие, насколько это возможно.
2. Постарайтесь расслабить свое тело и перевернуться на спину. Многие боятся лежать на воде, а зря - в этом нет ничего сложного. Главный фактор успеха - полная расслабленность. Плотность воды не даст вам утонуть, если вы будете предельно спокойны и расслаблены.
3. Из позы лежа примите такое положение, как показано выше. Далее схватитесь за большой палец онемевшей ноги и потяните конечность на себя. В случае, если судорога схватила руку, оставайтесь лежать на спине, рабочей рукой схватите онемевшую руку и поднимайте ее вниз-вверх, в правый и левый бок.
4. Приколите к своим плавкам или купальнику булавку. В случае судороги, достаньте предмет и тыкните в онемевшее место несколько раз. Через несколько секунд судорога непеременно отпустит вас и ваши конечности.
Следуйте нашим советам, и тогда ваш отдых не омрачит никакая судорога!
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
Рекомендации о лучших пляжах Крыма вы найдете здесь. Хорошего отдыха!