Молодость всегда притягательна. 🌸 Как её удержать надолго и стать энергичнее? ⚡️
#1 Рано вставайте и ложитесь
Период глубокого восстановления организма с 11 вечера до 3 утра. В это время происходит активное обновление клеток. Они интенсивно регенерируются, обновляя клетки всех органов в том числе кожи. Важно в это время спать. Большинство специалистов рекомендуют вставать в 5-6 утра и ложиться спать в 9-10 вечера.
#2 Пейте от 2 литров воды в день
Вода нормализует все процессы в организме. На молодость влияет состояние клеток – вода их очищает от вредных веществ. На красоту влияет состояние кожи, волос, ногтей – вода помогает усваивать витамины организмом.
#3 Имейте перчатки на все случаи жизни
Руки стареют раньше чем лицо, поэтому для того чтобы выглядеть моложе берегите руки. Имейте перчатки на все случаи жизни: работа по дому, в огороде, зима, да и просто прохладная погода.
#4 Ешьте больше овощей и фруктов и меньше красного мяса
Для того чтобы переварить “тяжелые” продукты, вроде красного мяса, наш организм затрачивает колоссальную энергию. Сложные пищеварительные процессы изнашивают организм изнутри, это сказывается и на внешнем виде. Ешьте больше овощей и фруктов, чтобы процесс пищеварения проходил легче, а организм получал больше полезных веществ.
#5 Тренируйте лицо и тело
Тренированное тело выглядит моложе, дело не только в весе, а в состоянии мышц, эластичности, обмене веществ. Изматывать себя трудными физическим упражениями не нужно, но и лениться не стоит. Начните с зарядки, попробуйте дыхательные программы укрепляющие мышцы, лицевую гимнастику. Это не сложно, но требует времени.
#6 Не придавайте большое значение возрасту
Самая важная привычка — это умение жить легко и не зацикливаться на возрасте. Как ведут себя молодые: они улыбаются, смеются, радуются жизни, жаждут приключений и ждут чуда. Следить за собой непременно стоит, но это не главное. В жизни каждого человека есть что-то хорошее, так может это повод улыбнуться, поверить в чудо?
Если вам понравилась статья ставьте палец вверх и подписывайтесь, дальше будет только интереснее. 💝