От регулярного повышения давления, утверждают представители ВОЗ, страдает треть взрослого населения планеты. Гипертония, которая прежде считалась недугом пенсионеров, постепенно превращается в болезнь молодых. Виновато курение и тяга к частому употреблению спиртного, вредные пищевые привычки, резкое снижение подвижности, стрессы, плохая наследственность. Люди работоспособного возраста, как правило, запускают болезнь.
Коварство течения гипертонии
На первых стадиях скачки давления для организма практически незаметны. Приступы сопровождаются мигренью, шумом в ушах, раздражительностью, учащенным сердцебиением — симптомами, схожими с теми, которые диагностируются при НЦД (нейроциркуляторной дистонии).
Как проявления постоянного переутомления, они совершенно исчезают после отдыха. Потому гипертоники, особенно молодые, откладывают визит к доктору, пока ни случится инфаркт, инсульт.
Получается, за давлением необходимо постоянно следить:
если оно выше 120/80 мм рт. ст., но ниже 140/90 мм. рт. ст., корректировать образ жизни,
при более значительном подъеме — спешить к врачу.
Особенности профилактики и лечения гипертонии
Гипертензивные препараты назначает терапевт и/или кардиолог. Употреблять такие лекарства следует постоянно. Нормализация показателей - не повод самовольно прерывать лечение. Основа успешной борьбы с регулярным повышением давления — соблюдение дозировки и кратности приема препаратов.
Усилить медикаментозное воздействие поможет изменение привычек:
- полноценный сон,
- увеличение физической активности (показан бег трусцой, пешие прогулки, плавание),
- отказ от курения,
- отказ от употребления крепкого алкоголя (активизирует изнашивание миокарда).
Гипертоникам рекомендуется:
- перестать присаливать пищу,
- исключить из рациона крепкий черный чай, кофе,
- прекратить употреблять маринованные, жирные, сладкие, мучные блюда, которые приводят к спазмированию коронарных артерий.
Восстановить состояние пострадавших от скачков давления органов помогут:
- кисломолочные продукты,
- цельнозерновые каши,
- фрукты,
- зелень,
- орехи,
- овощи,
- нежирное мясо и рыба.
Перечисленные продукты содержат необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы соли магния, калия, витамины, легкоусвояемые белки.
Профилактика гипертонии - это профилактика инсульта, поскольку наиболее часто встречающиеся острые нарушения мозгового кровообращения по ишемическому типу вызваны обычно скачком артериального давления.
Прием препаратов для профилактики инсульта дополнит диета, основанная на приведенных выше продуктах питания.
Спасибо за ваше внимание и лайки! Подписывайтесь на канал, впереди еще много полезных материалов о сохранении здоровья.