Движение костей осуществляется за счет суставов. Простым суставом называется соединение 2 костей, а если более, то сложным. Питание: Организму нужно выводить фосфаты, а без необходимого фосфора и железа, можно заработать остеопороз.
Железо: яйца и красное мясо.
Магний: курага, гречка, овсянка, бананы, шоколад. Соблюдая данное питание, вы предотвратите проблемы с суставами.
Движение костей осуществляется за счет суставов. Простым суставом называется соединение 2 костей, а если более, то сложным.
Питание:
- Для поддержания жидкости в суставных полостях, рекомендуют питаться холодцом и бульоном.
- Желатиновые продукты: кисель, желе, мармеладные конфеты.
- Чтобы укрепить кости нам понадобится кальций, он находится в так называемой "Молочке"
- А для лучшего усваивания кальция ,советуют включить в свой рацион витамин D.
- Орган. фосфор также необходим суставам, он содержится в морских продуктах.
- Группа витаминов C защиитит суставы от "износа". Он содержится во фруктах и овощах.
Организму нужно выводить фосфаты, а без необходимого фосфора и железа, можно заработать остеопороз.
Железо: яйца и красное мясо.
Магний: курага, гречка, овсянка, бананы, шоколад.
