Проблема лишнего веса стала как никогда острой.Это не удивительно,ведь образ жизни современного человека стал менее активным,нас поработили мобильники,работа стала более сидячей.Так что же делать с лишним весом?
В борьбе с лишним весом нам поможет не только диета,но и особые упражнения.
Самым лучшим методом борьбы с жировыми отложениями является сочетание силовых и кардио тренировок. Данный комплекс поможет нарастить мышечную массу, увеличить выносливость организма и повысить тонус.
Нас интересуют 2 вида упражнений:
1-Аэробные
2-Силовые
Силовые:
Жим штанги.
Приседания с штангой
Выпады с гантелями
Веса свободные.
Аэробные:
Бег
Скакалка
Быстрая ходьба
Велосипед
Танцы
Кросс-фит
Плавание
Бурпи
Стоить отметить,что желаемого результата можно достичь только усердно работая в зале,строго следуя выбранной диете,а так же повышая физическую активность в повседневной жизни.Похудение требует много времени и сил,так что иметь хорошую фигуру может только волевой человек и по этому она может стать хорошим украшением вашей личности.
