Недостаток знаний о физиологии тела, рождает в обществе непрекращающиеся споры о завтраках, нужны они или нет.
Привожу только медицинские факты.
Во время ночного отдыха, организм продолжает производить соляную кислоту и если её после пробуждения не разбавить водой, выпить стакан воды, потом не позавтракать, у желудка начинаются проблемы типа гастрита.
Читайте продолжение статьи после дисклеймера, извините за напоминание
ДИСКЛЕЙМЕР
Информация, идеи, мнения и предложения, содержащиеся в данной статье не могут использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения, вне зависимости от состояния вашего здоровья.
Пожалуйста, не начинайте и не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом!
Решение о приеме любых препаратов без консультации со специалистом является вашей личной ответственностью!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Если в желудок не поступает пища, желчный пузырь не сокращается и вся накопленная за ночь желчь остаётся в желчном пузыре и начинает густеть.
При регулярном отсутствии завтрака образуются камни в желчном пузыре.
Кишечник не начинает двигать к выходу содержимое, из-за отсутствия поступления еды с утра, от чего со временем начинаются запоры и повышенное газообразование. Если перистальтика кишечника замедляется, замедляется общий обмен веществ, метаболизм, что ведёт к откладыванию не нужных жировых запасов по всему телу.
Максимальный уровень метаболизма в теле наблюдается с 7 до 9 часов утра, из-за утреннего активного вброса гормонов.
Для сохранения гормонального баланса необходимо “топливо”, завтрак.
Без регулярного завтрака, изменяются циклы производства и утилизации инсулина.
В последствии нарушается уровень сахара, который создаёт ложное чувство неутолимого голода.
В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения по результатам многочисленных исследований, завтрак строго рекомендован.
У регулярно пропускающих утренний приём пищи, наблюдаются повышенные риски заболеть ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, гипертонией и образование тромбов.
Неплохо позавтракать зерновой кашей с чем-то белковым. Например пшенная каша и яичница из двух яиц с томатами даст вам около 350 ккал.
Ссылка на рекомендации ВОЗ по питанию для детей.
http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood_parents/ru/
Если статья вам полезна, поделитесь ссылкой и подписывайтесь на канал
Copyright © EndlessZen 2017 - 2018. Все права защищены.
EndlessZen@yandex.ru