Все знают, что давление зависит и от рациона. Несколько простых и вкусных рецептов для понижения артериального давления.
Все знают, что давление зависит и от рациона.
Несколько простых и вкусных рецептов для понижения артериального давления.
- Три свёклы среднего размера запекаем в духовке и натираем на тёрке. Добавляем одну столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса, 2-3 зубчика мелко порубленного чеснока, горсть кедровых или измельчённых грецких орехов и немного растительного масла. Перемешиваем и посыпаем зеленью.
- Три лимона с кожурой (не забудьте замочить их перед "казнью" на 30 минут) проворачиваем через мясорубку и добавляем 500 гр густого мёда и 150 гр сливочного масла. Храним в холодильнике и принимаем по 1 ст ложке 3 раза в день перед едой. Желательно запивать зелёным чаем.
- Замачиваем с вечера 3 ст ложки овсяных хлопьев грубого помола или цельной овсянки. Утром сливаем лишнюю воду и добавляем 2 чайные ложки мёда. Плюс половинка тёртого яблока. Отменно полезный завтрак, но готовить его нужно каждый раз заново, т.е. - не храним.
- Три раза в день съедаем по одной столовой ложке протёртых ягод - чёрной смородины, брусники и клюквы. Храним в протёртый микс в холодильнике.