Поездки в ночное время суток не только у дальнобойщиков, обычному водителю стоит быть готовым к неблагоприятным дорожным условиям. Следующие советы помогут вам сохранить бодрость за рулем в независимости от времени суток:
1. Усилить бодрящий эффект от кофе поможет лимон. Цитрусовые активизируют мозговую активность наравне с кофеином. Эффект кофе длиться около часа, помните об этом-это не вечный двигатель вашей бодрости!
2. Энергетически напитки. Помните, что врачи предупреждают о сильном воздействии на сердечно-сосудистую систему. Поэтому лучше не увлекаться более чем 1 порцией за ночь.
3. Интересный попутчик, время за беседой пройдет незаметно. Если чувствуете надвигающуюся усталость, попросите чаще спрашивать у вас что-либо.
4. Сытый желудок и теплый воздух больше располагает ко сну нежели к вождению. Это не означает, что вы должны быть голодным как волк и мерзнуть. Если хорошо покушали, то температуру в салоне установите на прохладный уровень, по возможности откройте ненадолго окно для поступления порции свежего воздуха.
5. Энергичная музыка включенная на достаточную громкость привнесет бодрость духа. Вы можете подпевать, тем самым самого себя пробуждая. Избегайте спокойной и успокаивающей музыки, либо радиостанций с монотонными разговорами.
6. Глюкоза содержащаяся в сладком воздействует положительно на центр удовольствия в мозге человека. Запаситесь шоколадом, мармеладом или конфетами (в разумных количествах). Если не любите сладкого относитесь на перекус на заправке или кемпинге.
7. При сильном желании уснуть воспользуйтесь массажем мочек уха. Себя в этом случае не надо жалеть. Нервные окончания находящиеся в ушных мочках активизируют все жизненные функции организма. С силой потрите, сожмите мочки в течении 5-7 минут. Вы ощутите бодрость и небольшое жжение на кончике уха.
8. Если сон активно наступает, остановитесь и умойтесь холодной водой. Пройдитесь вдоль машины и сделайте простую зарядку. Либо можно поставить будильник и поспать некоторое время для восстановления сил.
В дороге вы можете использовать один из приемов борьбы со сном или же применить комплексно несколько. При сильной усталости, все-таки подумайте о безопасности и здоровье, возможно следует перенести поездку.
Нашли полезную информацию в статье- поддержите лайком или подпиской наш канал.Многообразие полезной и актуальной информации для автолюбителей каждый день.
Смотрите так же другие интересные статьи на RAZUMDRIVE:
Стоит ли бояться китайский автопром?!
Заработок на автомобилистах: переносные камеры фиксации нарушений скорости.