В Минздраве рассказали, что нужно делать, чтобы дожить, как минимум, до 80 лет. А возраст «детства» будет увеличен до 30 лет.
Главный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева в интервью RT. Генетика определяет долголетие всего на 20%. Остальные 80% - это образ жизни, уверены в Минздраве.
По прогнозам Минздрава, в 2030 году средняя продолжительность жизни наших граждан достигнет 80 лет. Такой показатель сейчас у граждан Дании и Кипра. Довольно оптимистичный прогноз, я бы сказал. Сейчас средняя продолжительность жизни в России составляет всего 66,5 лет.
Кстати, в Минздраве считают, что в будущем возраст до 30 лет будет считаться «детством». Сейчас, период детства считается до 21 года.
Представляете себе такого ребенка? С портфелем бодро идет в школу 29-летний дылда! Да и вообще, мне кажется, против этого закона поднимут восстание все алиментщики России. Это же, представляете, содержать своего "малыша" до 30 лет? Это тяжкое бремя, тогда люди в принципе перестанут разводиться! Ну или жениться, как получится уж.
Интересно, кстати, а фильмы для взрослых тоже поднимут возрастную планку? И в кинотеатрах появятся отдельные залы для 30+.
Но вернемся к теме статьи. «Долгожители имеют мало вредных привычек — как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Они физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью. Как правило, это люди, которые употребляют много овощей и фруктов», — приводит RT слова Ольги Ткачевой.
То есть, вредные привычки исключаем, налегаем на фрукты и идем в депутаты. Довольно очевидный прогноз, не находите?…Точно ли нужно много лет учиться, потом делать карьеру в министерстве здравоохранения, чтобы прийти к такому выводу?
И обязательно нужно много много работать в старости, это помогает прожить дольше, считают в Минздраве. Вы то думали, почему пенсионный возраст подняли? Заботятся власти о нашем долголетии!
Факторы долголетия по науке
Ладно, раз Минздрав не хочет делиться реальными секретами долголетия, сделаю это за него.
Современная теория в медицине связывает долголетие, в первую очередь, с мозгом. Чем дольше мозг активен, тем, при прочих равных условиях, дольше живет и сам человек.
А вот шесть полезных привычек, которые реально замедляют старение по данным современной науки. Я описывал уже их в одной из предыдущих статей, но повторить будет не лишним:
Регулярная физическая активность. Здесь регулярность важнее интенсивности. То есть легкие прогулки в парке каждый день лучше интенсивного фитнеса два раза в неделю. А значит - выбирайте тот вид физической активности, который вам по душе и которым вы будете заниматься с удовольствием;
Занятие деятельностью, стимулирующей интеллект. Чтение художественной литературы, шахматы;
Социальная активность. Участвуйте в мероприятиях – конференциях, дебатах, это стимулирует мозг;
Держите себя в руках. Нужно уметь бороться со стрессами. Стрессы сильно подтачивают здоровье;
Здоровый рацион питания. Сладости и жирное – к минимуму, а вот овощи, фрукты, орехи, рыбу – максимально включить в рацион;
Хороший сон. Во сне обновляются клетки, восстанавливается мозг и сжигается жир.