Лечебная медитация преследует задачу устранения психосоматической основы множества болезней. Регулярное занятие медитативными практиками позволяет найти способ гармонизации сознания и тела.
Для эффективного применения медитативной техники необходимо выполнение некоторых условий. Они сводятся к следующему:
1. Занятия должны проходить ежедневно. Профилактика заболевания требует одной медитации в день, если ситуация серьёзная — необходимо от двух до четырёх ежедневных занятий.
2. «Внутренний диалог» должен быть отключён. Сознание на время практики должно быть полностью отключено от ненужных мыслей, тело расслаблено, разум сконцентрирован исключительно на внутренних ощущениях.
3. Концентрация на процессе дыхания позволяет отключиться от своих мыслей. Желательно ощущать каждый выдох и вдох, чувствовать, как воздух постепенно наполняет тело.
4. Перед началом занятия нужно хорошо проветрить помещение, в котором будет проводиться медитация. Его пространство должно быть наполнено свежим воздухом.
5. Медитировать надо в наиболее удобной позе, только так можно спокойно просидеть неподвижно и долго.
6. Надо подобрать спокойную и приятную музыку. Мягкие звуки помогут расслабиться и должным образом сконцентрироваться.
Следовать рекомендациям врачей надо обязательно. С помощью медитации можно только усиливать общий эффект лечения — сама по себе она не является единственным средством устранения заболевания.
Интересная статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе свежих новостей.