В данной статье речь пойдет о наиболее простых и действенных методов для похудения - это безуглеводное питание.
Именно к такой диете прибегают модели и спортсмены, в моменты когда необходимо в сжатые строки похудение. Для тех же, кто пока еще не может назвать себя спортсменом, — это простой способ, позволяющий сбросить лишний вес без строгого следования правилам
Безуглеводная диета для похудения
Успех данной диеты основан на употреблении белков и жиров. Специфическое меню безуглеводной диеты запускает механизмы сжигания жира и притупляет чувство голода. Достаточно следовать простому меню в течении одной недели (больше не нужно, это может нанести вред организму).
Список разрешенных продуктов:
- Не жирное мясо: баранина, курица, индейка или вырезку говядины - все это можно весть без ограничений.
- Абсолютно любые морепродукты
- Периодически употребляйте молочные продукты: творог и кефир, а также твердый сыр и яйца.
- Такие овощи, как: капуста, салатные листья, огурцы, можно немного грибов.
- Цитрусы: лимон и грейпфрут.
- Немного жиров — хорошо подойдут грецкие орехи, тыквенные семечки.
- Пить можно чай, кофе, различные компоты из сухофруктов морс из ягод, но только без сахара!
- Совсем немного гречки, овсянки или даже гороха
Читай также:
Выпей этот напиток перед сном, чтобы утром вывести из организма все лишние жиры и очистить пищеварительный тракт.
Очисти кишечник от слизи и паразитов. Стань здоровее и нормализуй вес!
Список запрещенных продуктов:
- Никаких сладостей, особенно меда. Также нельзя сладкие фрукты.
- Исключите полуфабрикаты: продукты быстрого приготовления и колбасы
- Забудьте о крупах и тех продуктов, что содержат муку.
- Не ешьте следующие овощи: картофель, кукуруза и морковь.
- Не употребляйте алкоголь во время диеты
Меню для Вашей безуглеводной диеты следует построить так, чтобы получилось 5-6 приемов пищи в день. На один прием пищи, например, может приходиться примерно 300 г мяса или рыбы, а также 150 г овощей из разрешенного списка. На десерт скушайте цитрус.
Следуете данному совету не более недели, затем сделайте перерыв и перейдите к своему обычному режиму питания. Затем можете повторить еще раз.
