Многие из нас задумываются о "сжигании жира", только для того что бы хорошо выглядеть летом в купальнике или шортах, но что такое "сжигание жира" на самом деле?
Жировая клетка существует для того, что бы запасать лишнюю энергию из высококалорийных блюд. Если калорийной пищи намного больше, чем человеку нужно, а физической нагрузки мало, то жировые клетки начинаю образовываться на наших мускулах, печени и других органах.
Исторически, данный процесс был полезен человеку, так как запас энергии сжигался, когда у человека не было еды или надо было быстро убегать от хищников. В общем, был создан для выживания. Выживать в современном мире стало намного легче, перенасыщенность выбора еды, ну, и, конечно, никаких хищников. Именно поэтому, многие из нас стали накапливать лишний жир.
Самое плохое, что некоторые клетки жира, которые называются адипоцитами, запасают очень много энергии, а отдают очень мало, тем самым, замедляя метаболизм и приводят к ожирению.
Когда человек начинает ограничивать себя в калориях и придерживаться режима физических нагрузок что бы "сжечь жир", происходят следующие процессы: жировая клетка начинает работать топливом физической активности и перестает так много запасать.
Мозг посылает сигналы о том, что надо отпускать запасы жира, жирные кислоты попадают в кровеносную систему, после чего, мускулы, сердце и легкие начинают расщеплять их и использовать энергию для того, что бы произвести физическую активность. Остатки выходят с дыханием и уриной, это делает жировую клетку пустой и бесполезной и она уходит.
Когда жира в организме становится мало, организм посылает съеденные калории сразу на работу организма, а не откладывает их.
Чем меньше становится Ваш размер, тем лучше работает метаболизм. Поддерживать здоровый вес со временем становится легче.
Не пропустите: