Несчетное множество раз я слышал фразы о желании снизить вес. Но как это сделать, ведь я так хочу сладкого. И особенно вечером. Кто снижал вес- поймут…
Десятки пациентов приходили с желанием поменять свои болезненные отношения. Их хватало на пару-тройку встреч…
И даже нередко я встречаю в терапии людей, которые чувствуют улучшения, могут платить и посещать терапию, но не хотят продолжать до полного излечения… Это самые частые примеры мотивации и внутренней борьбы с ней.
Вообще, начиная любое дело от самых глобальных и заканчивая минимальными, человек руководствуется системой мотивации, которая не полностью осознана. Поэтому мотивация сама по себе является ограниченным ресурсом.
Если рассмотреть мотивацию в классическом понимании, то есть как побуждение к действию, то она никогда не может быть постоянной. На мой взгляд это связано с чувством тревоги, с которым постоянно борется человек.
Тревога, а это неприятная эмоция, даже если не осознана, заставляет человека двигаться прочь из дискомфорта. Так появляются все желания типа похудеть перед пляжным сезоном, наконец-то пойти в тренажерный зал, начать изучать английский язык.
Получается, что совершая действия, человек снижает уровень тревоги, и чувствует себя лучше. Однако, в этом же и проблема.
Снизив тревогу до переносимого внутреннего уровня, человек теряет мотивацию и остается один на один с когнитивным понимаем своей цели.
Что же делать? Хотя, может быть, вернуться к классической формулировке: «Кто виноват и что делать?»
Я полагаю, что когда кончается мотивация важно увидеть в себе магическое желание того, что кто-то это будет делать за тебя, что кто-то большой и добрый поможет тебе, возьмет на руки и унесет в новый солнечный мир.
И тогда остается только действие. Только практика, только хардкор!
Если интересно, то пишите и задавайте вопросы.
Делайте репосты.
Скайп fedoryshin
Запись на терапию 8-909-731-20-44 Максим Федорышин
