3 аргумента против диет в привычном виде
1. Когда вы ограничиваете еду, организм психует и врубает режим плюшкина
Диета в том виде, в котором мы к ней привыкли, — это ограничение. И часто — серьезное, ничем не обоснованное и неразумное ограничение в питательных веществах и витаминах, которые нужны организму.
Мы лишаем себя сладкого, соленого, жирного и думаем, это сделает тело стройным и красивым.
А что думает тело? Тело в шоке, что его резко лишили всего, к чему оно привыкло и в чем видело пользу для вас.
— Много калорий? Отлично — мы не умрем!
— Сладенькое? Супер! Лови гормоны удовольствия и радуйся жизни.
— Еще кофеинчик? Давай сюда, я дам тебе всплеск работоспособности, только ты еще сладеньким закуси, и все будет классно.
Вот так человек общается с организмом годами, а потом решает сесть на диету «как Ленка сидела, ей же помогло». Без врачей, без подготовки, без понимания, надо оно именно вам и именно так или нет.
Организм начинает стрессовать.
2. Стресс = другие гормоны и, значит, другие реакции
Например, резкое снижение калорий дат резкое же увеличение гормона, который отвечает за запас жира. Еще бы — еды стало мало, значит, у нас всё плохо, надо запасать.
И организм переходит в режим ахтунга — как только вы даете себе послабление и позволяете что-то, что не идет в работу сразу, организм это припасает на новый черный день. То есть, складывает жир в проблемные зоны.
Поэтому после диет обычно идет новый набор веса. Вася говорит, это «эффект йо-йо»: - 5 кг » + 7 кг » - 10 кг » + 15…
Если вес растет, и вы становитесь толще — надо менять принципы питания, а не садиться на диету.
3. В небольшом количестве организму нужно всё
И жиры, и углеводы, и холестерин и сахар. Даже яд) А еще куча микроэлементов, аминокислот и витаминов.
Всё это в еде. Поэтому вырубать какую-то группу продуктов без серьезных медицинских причин и, не зная, чем это компенсировать — значит внести серьезный дисбаланс в работу организма.
Если вы не ходите к врачам и не сдаете анализы, вы не знаете, в каком состоянии ваш организм. Каких веществ — избыток, где намечается недостаток, какие вообще у вашего тела потребности в элементах. И вот вы хотите что-то вслепую вырубить ему что-то нужное.
Это рискованный эксперимент, оно вам вообще надо?
Диеты при заболеваниях по рекомендации врача — это вообще другая тема. Если врач сказал, стол №5, значит стол №5. Но не надо самолечения.
Давайте лучше вместе с Васей повторим: Диеты — зло.
А вот что добро, разобраться сложнее. Я изучаю и тестирую разные подходы к питанию, общаюсь с разными диетологами, читаю книги, вот.
Не бросаю спорт и тут тоже ставлю эксперименты.
Буду делиться результатами. Не переключайтесь =)