Могу ли я научить ребенка не плакать перед сном?
Если вам не нравится оставлять ребенка плакать в одиночку или вы испробовали разные методы, но они не сработали, можете рассмотреть более постепенный переход, который предполагает меньше слез.
Как всегда, этот метод может сработать для одного ребенка, и не подойти для другого. Поэтому выяснение метода, подходящего для вашей семьи, может занять некоторое время.
Практические советы по поиску решения без слёз.
- Установите постоянный график сна. Регулярный сон в дневное время помогает оптимизировать ночной сон.
- Положите ребенка спать пораньше, например, 18:30 или 19 часов. Не позволяйте ребенку бодрствовать очень долго, чтобы он устал. У переутомленного ребенка могут быть проблемы с засыпанием. Некоторые эксперты говорят, что дети, которые рано ложатся спать — спят дольше.
- Делайте изменения постепенно. Если ваш ребенок засыпает поздно, не переходите резко на новое время, например, с 20:30 на 19 часов. Делайте изменения плавно каждый вечер, пока не достигнете времени, которое кажется лучшим для вашего ребенка.
- Найдите успокаивающую ритуал перед сном и придерживайтесь его. Например, ванна, книга, колыбельная и затем постель.
- Разработайте несколько «ключевых слов», чтобы сообщить вашему ребенку, что пора спать. Это может быть простой звук или мягко сказанная фраза «Пришло время спать». Повторяйте звук или фразу, когда вы успокаиваете своего ребенка перед сном, чтобы он связал эту последовательность.
- Создайте комфортную среду, предназначенную для вашего ребенка. Некоторым детям нужно больше тишины и темноты, чем другим. Записи звуков мягкой музыки или природы. Звук булькающего аквариума может быть успокаивающими. Удостоверьтесь, что постель теплая, пижамка не раздражает и не сковывает. Младенцы могут спать лучше, когда их пеленают. Не перегружайте ребенка и не перегревайте комнату.
- Не реагируйте на каждый шум, который создает ваш ребенок. Научитесь отличать настоящий крик от сонного хныка. Если вы не уверены, подождите минутку за дверью, чтобы не беспокоить его, если он действительно спит.