1. Тело будет благодарно.
Ты можешь не верить, но если ты до этого вечно сидела на диетах и считала себя «недостаточно худой» - ты похудеешь (если это действительно нужно твоему телу), либо тебя раз и навсегда перестанет волновать вопрос похудения (потому что ты полюбишь, наконец, своё тело).
2. Вкусная еда.
Кушать не осознанно – значит, есть на автопилоте, то есть кушать под сериал или читать книгу/журнал. Ты сосредоточена на всём чём угодно, но не на еде и поэтому вкус ты совсем не чувствуешь, ну если только отдаленно (соленое/сладкое). А когда ты ешь осознанно, ты чувствуешь текстуру, вкус, запах. Привычная еда становиться вкуснее и ты наслаждаешься трапезой – не желая потом закусить чем-нибудь вкусненьким.
3. Полная перезагрузка.
Осознанное питание - это медитация. Я серьезно. У всех на работе есть обеденный перерыв, так вот это может стать действительно временем отдыха и перезагрузки. Если ты в обеденный перерыв покушаешь осознанно – вторая половина рабочего дня пройдёт легче и так же продуктивно, как первая.
4. Пищевые привычки.
Они поменяются, и ты перестанешь кушать «пищевой мусор». Не потому что это вредно и т.д., а потому что тебе просто не захочется его кушать. Так как он элементарно не вкусный и организм у тебя его не требует. Ты кушала многое на автопилоте или заедала стресс.
5. Любимый завтрак.
С детства все твердят, что завтрак пропускать нельзя. Но важно хотеть завтракать, чтобы его не пропускать. Так вот, придумай уже себе свой идеальный завтрак и начинай своё утро с наслаждения и улыбки. Правильное утро – залог прекрасного настроения и внутреннего счастья.
6. +100 к энергии.
Когда ешь осознанно – ты не переедаешь, следовательно, пища лучше усваивается и нет чувства тяжести. Как итог, ты полна энергии на свершение своих желаний и задуманных планов. Ах да, еще сон становится лучше!
