Многие думают, что лишний вес – это результат отсутствия силы воли и обвиняют во всём себя. Продвинутые же в теме интуитивного питания знают глубину причин переедания, но результата в виде похудения всё равно нет, потому что они вообще снимают с себя ответственность.
В этой статье разберёмся в том, как же правильно думать, чтобы худеть и сохранять результаты надолго.
Итак, кто же на самом деле виноват в том, что у вас лишний вес?
Родители, которые не приучили к внимательному отношению к своим потребностям.
Компании, зарабатывающие на продаже продуктов, провоцирующих переедание. А так же маркетинговые компании, активно рекламирующие эти продукты.
Друзья и родственники, соблазняющие вас на еду «за компанию» и обижающиеся, если вы отказываетесь.
Это далеко не полный список людей, ставших причиной вашего переедания. А теперь давайте обозначим новую точку отсчёта.
Вы действительно не виноваты в том, что было, но сейчас можете начать менять ситуацию, что вполне в ваших силах!
1. Важно научиться смотреть на свою проблему отстранённо, как на результат прошлого, делать правильные выводы и идти вперёд.
2. Забудьте о силе воли. Начните прислушиваться к себе, к своему организму, к своим желаниям. Делайте посильные шаги, но каждый день!
3. Лучше всего обратиться за помощью к психологу, в сопровождении которого вы сможете пройти этот путь легче и быстрее. Но и самостоятельно похудеть без диет тоже вполне реально.
4. Обязательно ведите учёт своих достижений, даже самых маленьких. Не нужно ждать, когда вы похудеете на размер. Если вы сегодня вечером вы прислушались к своему чувству насыщения и съели меньше обычного, похвалите себя за это.
А если завтра вы за ужином съедите лишнего и захочется себя обвинить, подумайте так: «Это временные трудности. Вчера, и позавчера, и поза позавчера у меня получалось»
Если же «временные трудности» затянулись, и вы переедаете третий день подряд. Скажите себе так: «Я продолжаю относиться к себе невнимательно по старой привычке. И сейчас я в силах это изменить»
Такой баланс ответственности и такие мысли станут прочной опорой для вас на пути к стройности.
Думайте правильные мысли! Меняйте свою жизнь к лучшему!
Ставьте лайк! Делитесь статьей с друзьями! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации.
Подробнее о причинах переедания можно почитать здесь;