Соблюдение баланса в жизни - один из базисов, который позволяет всегда иметь энергию и мотивацию, чтобы не бросать дела на полпути👍. Супер-успешные люди никогда не бегают в панике, не зная за какое дело взяться и как все успеть. При этом они никогда не слоняются полдня в пижаме и никак не могут раскачаться😪. Если в одной сфере деятельности что-то не получается, они не думают, что это конец света😨, а просто переключают внимание на другое дело, находя вдохновение там😎.
Баланс строится на 3 китах: планирование (иными словами, равномерное распределение нагрузки), поддержание тонуса организма и пропорциональное направление своего внимания и сил на все сферы жизни (семья, работа, имидж, друзья и т.д.)💪.
А вот 10 базовых советов от меня😉:
✔Планируйте свои дела на завтра с вечера.
✔Самое неприятное дело (или как его называют в тайм-менеджменте "лягушку") делайте с утра.
✔Не планируйте больше 1-2 больших дел и 4-5 маленьких дел на день. Дайте себе возможность все успеть и провести вечер в хорошем настроении.
✔ Учитывайте свою физиологию: ☝понаблюдайте, в какое время суток у вас наблюдается наибольшая активность; ☝а также снижайте нагрузку в критические дни.
✔ За успешный день хвалите себя перед сном😄. За неудачный день не стоит себя сильно критиковать. Достаточно фразы: "Окей👌. Сегодня мой день был не супер-продуктивным, но сейчас я лягу спать, чтобы завтра дать себе возможность провести день лучше". Соблюдайте баланс между своим внутренним ребенком и внутренним родителем (кстати, кто знает, что это?😉).
✔ Делегируйте самые неприятные дела. Попробуйте делегировать хотя бы одно маленькое дело. Например, помыть посуду после ужина.
✔ Спите не меньше 6-7 часов в сутки. Ешьте сначала полезную еду, и только потом все, что захочется😆. Пейте витамины. Занимайтесь физической активностью.
✔ Ведите списки. Не стоит все держать в голове.
✔ Соблюдайте баланс занятости и отдыха: хотя бы один день в неделю должен быть полностью свободен.
✔ Не сливайте все свои силы на одну сферу жизни (например, работу). Выберите хотя бы 3-4 области😄 и распределяйте свое время между ними равномерно.