Решение вопроса заключается в том, чтобы помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно. Включает в себя ночное привыкание, устанавливая постоянное время сна.
Вы можете начать учить ребенка здоровым привычкам спать уже через несколько недель после рождения. Но даже если ваш ребенок уже не новорождённый, воспитание этой привычки поможет в дальнейшем засыпать самостоятельно.
Установите регулярное время сна: Приучите ребенка ложиться спать в одно и то же время. Со временем настроятся внутренние часы и вечернее засыпание станет предсказуемым. Следите, чтобы не упустить это время, переутомленные дети тяжело успокаиваются. Создайте ритуал сна. Применяйте три или четыре успокаивающих ритуала перед сном: купание, чтение книжки, пение колыбельной или обнимание. Сообщите малышу, что пришло время спать.
Другой вариант наработки привычки: Ваш ребенок может быть слишком усталым и начать засыпать сам. В этом случае попробуйте положить его на кровать раньше, чтобы процесс засыпания не превратился в катастрофу, когда подойдет установленное время.
Наконец, взгляните на себя со стороны и подумайте, может быть вы ему мешаете уснуть.
Раскачиваете, прежде чем положить в свою кроватку?
Стремясь успокоить при первом крике и лишив возможности заснуть самостоятельно?
Обучение самостоятельному засыпанию требует времени. Некоторые дети привыкают немного дольше, чем другие. Будьте терпеливы, придерживайтесь своей успокаивающей процедуры и помните, что в некоторые дни будет легче, чем в другие.