Для успешного лечения психосоматики встреча с чувствами и эмоциями - самый главный этап. Следующий - честный ответ на вопрос, зачем это чувство или эмоция появились.
Вот какие варианты озвучивают пациенты во время психотерапии:
Я боюсь, чтобы...
- понять, правда ли мне это опасно
- закончить делать это немедленно
- сохранить свою жизнь и здоровье
- привлечь внимание
- не думать, не принимать решений
Я злюсь, чтобы...
- набраться сил и сделать то, что давно было пора
- поменять то, что мне не нравится
- выставить границы
- не позволить снова делать это со мной
- выплеснуть накопившееся и получить облегчение
- лучше чувствовать своё тело
Я грущу, чтобы...
- снять напряжение
- принять ситуацию
- меня пожалели
- показать свою обиду
- избежать серьёзного разговора
- оплакать потерю
Я обижаюсь, чтобы...
- почувствовать силу своей любви
- вернуть теплоту
- остаться в иллюзиях
- выразить разочарование
- получить желаемое
Я ревную, чтобы...
- избежать одиночества
- поддержать свой социальный статус
- доказать свою важность
- помучить себя
- не злиться
- снять с себя ответственность
Я завидую, чтобы...
- лучше чувствовать свои желания
- разрешить себе злость
- ничего не делать
- поменяться
Копирование заметки только со ссылкой на первоисточник:
https://zen.yandex.ru/media/id/5afb9641a936f497ded9b733/vyberite-odin-otvet-5b406d8f9f2ab900a9dece63