Наша еда – это энергия. Всего лишь энергия, а давно не предмет роскоши (к счастью!), не доказательство престижа, не повод для поста в Инстаграм.
Хотя для кого-то еда – это способ снять стресс, возможность занять себя, путь получить приятные эмоции, но сейчас это неважно.
Я пишу не о психологии питания, а об энергии, которой мы заряжаемся при помощи обычных продуктов.
И я сейчас говорю не о «тонком теле» еды или еще о чем-то эзотерическом.
Сколько энергии нам нужно? Столько, чтобы успевать делать все запланированные с утра дела и при этом не орать на родных вечером. Чувствовать себя пусть и уставшими после дневных подвигов, но с утра снова полными сил. Оставаясь при этом в одном и том же весе.
Многое зависит от питания. Даже больше, чем вам может показаться. Сколько энергии нам нужно, зависит от нашей «мощности», прямо как у автомобиля. Наша мощность тоже зависит и от возраста, и от производительности, и от веса/объема/размера нашего тела.
Тратим больше полученного – худеем, тратим меньше полученного - полнеем.
Все. Никакого другого секрета нет.
Все, что вам нужно, чтобы похудеть и остаться в психологическом балансе – это вооружиться математикой и внимательностью и тратить процентов на 20 энергии больше, чем вы получаете.
Теперь возникают два вопроса. Как узнать, сколько энергии нужно лично вам? Как понять, чего и сколько в день нужно есть именно вам?
Оба эти вопроса мы рассмотрим в следующих статьях.
