Так ли необходим спорт в нашей жизни или все это грамотный маркетинг

По поводу спорта и красивого тела сейчас создана целая индустрия по сбору денег. Это бодибилдинг, фитнес, спортивное питание, даже гормональные препараты. Люди зачастую изнуряют себя в тренажерных залах, на беговых дорожках. Доводят себя тренировками до бешенного пульса, тошноты и обмороков. Но возможности нашего организма не безграничны. И постоянное подвергание его таким большим стрессам ни к чему хорошему не приведет. Есть уже много исследований, подтверждающих что большое количество спорта может продлить жизнь лишь на 2-3 года. И то, это в сравнении с людьми, которые вообще не занимаются спортом и мало двигаются.

Но все же движение и умеренный спорт играет важную роль в жизни каждого человека, особенно обремененного современным малоподвижным образом жизни. Но это не изнуряющий до потери сознания кроссфит или проверка неподготовленного организма огромными весами на штанге в спортзале. Спорт должен приносить удовольствие и ни в коем случае не стоит себя перетренировывать. Да, конечно, если вы хотите увидеть очертания кубиков на вашем прессе и выделяющийся бицепц, то вам необходимо несколько дней в неделю выделять время на подтягивания и отжимания. А вместе в правильным питанием, описанным в предидущей статье вам даже не нужно отдельно делать упражнения на пресс. Вам хватит его тренировки во время подтягиваний. Ведь во время этого упражнения напрягается не только спина и бицепц, но и весь торс, включая пресс. Также если вы будите отжиматься на брусьях, пресс также будет пассивно работать. А с правильным питанием весь лишний жир уйдет, даже с живота, и через три-четыре месяца вы с удивлением можете увидеть очертания мышц своего живота. Если вам трудно подтягиваться и отжиматься на брусьях, в первое время можно облегчать эти упражнения. Например отжиматься от пола или с помощью колен и подтягиваться на низкой перекладине под углом с ногами на земле.

Также, если вы не играете несколько дней в неделю в такие игры как теннис, воллейбол или похожие активные игры, где вы активно двигаетесь примерно в течение часа, а также ваша работа связана с сидячим образом жизни я бы рекомендовал вам больше ходить. Быстрая ходьба примерно час-полтора в день - очень полезна для всех систем организма. Вы можете ходить на работу или с работы пешком. В перерывах на обед вместо поездки на машине - пройтись в любимое кафе пешком. Помимо физической пользы вы сможете отвлечься от повседневных проблем, обдумать произошедшее за день и насладиться прогулкой и сменой обстановки "работа-машина-дом".

Поэтому не стоит сильно зацикливаться на спорте и жить в спортзале, ведь с правильной диетой и упражнениями несколько раз в неделю ваше тело будет выглядить здорово и эстетически красиво и гармонично. А освободившееся время вы сможете потратить на любимые хобби и другие более творческие и полезные занятия.