«Седина в бороду – бес в ребро» - так обычно говорят о мужчинах примерно в возрасте от 35 до 45 лет, решивших устроить себе вторую молодость. Это явление носит название кризиса среднего возраста. По статистике, именно в этот период происходит наибольшее количество разводов, нередки неврозы, крах профессиональной деятельности, дауншифтинг, попытки забыться в алкоголе. Однако именно в это нелёгкое время часто приходят озарения, приобретается житейская мудрость, порой происходит даже переоценка жизненных ценностей.
Кризис среднего возраста: наиболее распространённые признаки
Итак, основные признаки кризиса среднего возраста заключаются в следующем:
1. Мужчина начинает беспокоиться о своём будущем (появляется страх потери работы, лишиться финансового благополучия).
2. «День сурка» - кажется, что каждый день похож на предыдущий и не происходит абсолютно ничего нового.
3. Появляются беспричинная апатия, недовольство, подавленность.
4. Возникает ощущение ухудшения здоровья (связано с появлением первых признаков старения, обострением имеющихся заболеваний).
5. Происходит переоценка семейных отношений в худшую сторону (супруга начинает раздражать как никогда раньше).
6. Проводится критический анализ профессиональных достижений (появляется чувство неудовлетворенности самим собой, своими результатами, желание начать всё с чистого листа).
7. Возможны обращения к религии или оккультным знаниям (появление вопросов типа «в чём смысл жизни», «в чём моё предназначение»)
Причины кризиса среднего возраста
Примерно в возрасте 35 лет мужчины начинают проводить анализ своей жизни, достижений, и на основании этого подводить какие-то итоги. С одной стороны, в этом нет ничего плохого, однако многие получают на выходе чувство неудовлетворённости, опустошённости, краха. Появляются переживания из-за отсутствия реализации того, что было запланировано. Частое явление – попытки доказать окружающим свою молодость, флирт с молодыми девушками, изменение стиля одежды, опасные увлечения.
Как с этим справиться: рекомендации специалистов
1. При появлении первых признаков нужно в первую очередь принять этот факт, не списывая на стрессы, переутомления, банальную усталость.
2. Осуществить переоценку своей жизни, определить, какие цели являются наиболее желанными, и понять, действительно они нужны или это лишь юношеские порывы?
3. Сосредоточиться не на отрицании кризиса, а на самореализации в это непростое время. Важно осознать, что многое в дальнейшей жизни зависит от того, как будет пережит этот сложный период.
4. Найти новые цели, стремления, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону. Если мысли о новом увлечении вызывают положительные эмоции, значит, это именно то, что сейчас вам нужно. Можно вспомнить и по возможности осуществить планы первой половины жизни, будь это кругосветное путешествие, мотопробег или освоение сноуборда.
5. Взглянуть на свой возраст с другой стороны. Видеть хорошее в каждом аспекте своей жизни: не возраст, а опыт, не занудство, а требовательность и т.д.
Бытует мнение, что проблемы кризиса среднего возраста у мужчин на самом деле не существует, что это что-то наподобие послеродовой депрессии у женщин, выдумки и попытки оправдать свою слабость. На самом деле это время является важным и естественным периодом, который происходит у большинства вне зависимости от желания. Здесь очень важно понять, как с ним справиться, за какой период, к каким выводам в итоге можно прийти, ведь зачастую эти решения оказывают серьёзное влияние на дальнейшую жизнь.