Немного поговорим о нутриентах! как правильно распределить свои бжу? 🤔даю вам несколько вполне удобных и эффективных для похудения схем☝🏾 ⠀ 1️⃣если вы едите трижды в день: 🥩первый прием: белки + жиры 🥩второй прием: белок + жир + углеводы 🥩третий: жир + углеводы таким образом, мы делим пополам белки и углеводы, а жиры едим все три раза✅ ⠀ 2️⃣если вы едите дважды в день: 🥩делим все нутриенты пополам и наслаждаемся вкусом и сытостью кето-еды🤤 ⠀ на этапе, как я уже говорила, важно верно подсчитывать бжу☝🏾особенно, если вам нужно не просто похудеть есть следует по голоду и не надо гнаться за белками и жирами. на количество углеводов периодически обращать внимание, потому что скрытые углеводы мы получаем много, это поможет нам держать все под контролем ⠀ вообще я за полный комфорт в еде! 🙃не люблю все эти подсчеты и прочую математику😉ничего не считаю и всем советую по достижению своих целей к этому подойти
